Дневник питания за 01.03.2022

Всем привет! Вот мой дневничок за вчера. Не добор по всем статьям. Вчера был день рождения у младшей дочи. 18 лет исполнилось))). Совершеннолетняя)). В общем позавтракал, потом поужинал тортом. И овощи перед сном. Обедать не получилось, ездил к травматологу с локтем. Хотел врач дать больничный на две недели, чтобы обездвижить руку. Но пока на работе вал работы, отказался. Печатать на компе я могу, хотя врач сказал, как раз этого надо избегать минимум 2 недели. Там какато двуглавая мышца воспалилась. В общем пока взял паузу.
Всем мира и добра!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша 28.02.2022	201	187.7	4.4	5.2	31
Камбала черноморская (Запекание)	195	150.9	32.6	2.3	0
Итого	396	338	37	7	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кешью	14	84	2.6	6.8	3.2
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1541	255	7	22	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Домашний"	154	387.5	4.6	12.3	46.5
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	461	392	5	12	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	88	12.3	0.5	0	3.3
Огурец парниковый	93	10.2	0.7	0.1	1.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морковь	87	30.5	1.1	0.1	6
Итого	270	53	2	0	11
Итого за день	2668	1039	51	42	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 02.03.2022 16:49

Выздоравливайте.

Марина 987 02.03.2022 16:56

Оказывается я не одна на тортиках худею .🤣

Марина Листопад 02.03.2022 17:39

Марина 987, я, гляжу, тут очень многих на тортики потянуло.
Я вчера была на ДР у подруги и, тоже, тортика навернула Дразнюсь

Lewa 02.03.2022 17:54

Марина 987, ну тортик был не очень калорийный)))

Lewa 02.03.2022 17:55

Марина Листопад, ну иногда же можно ведь!!! Главное отличное настроение!!!

Lewa 02.03.2022 17:56

Елена, спасибо. Буду стараться)))

Юджин (кето+ИГ) 02.03.2022 18:49

Там какато двуглавая мышца воспалилась.

Перегрузили или чего так? Надо подумать

Марина Листопад 02.03.2022 19:07

Lewa, иногда, да Подмигиваю

Марина 987 02.03.2022 19:49

Lewa, Иногда ,когда ищешь в табличке и не находишь ,выбираешь ,где поменьше калорий 😉

Лаванда 02.03.2022 20:34

Поздравляю с совершеннолетием доченьки. Это ваше продолжение, надежда. Пусть в её жизни будет классно.

Lewa 03.03.2022 03:51

Юджин (кето+ИГ), да кто его знает. Врач говорит, что такое бывает от однообразной работы. Типа как работа на компьютере. У меня было лет 8 назад с кистью такая беда. Крепитирующий тэндовагинит был. Вот тогда я руку заматывал эластичным бинтом и никакого компьютера и все прошло.

Lewa 03.03.2022 03:53

Марина 987, тут на тортика было написан состав и ценность и я удивился, что всего 350 ккал

Lewa 03.03.2022 03:54

Лаванда, спасибо))

Юджин (кето+ИГ) 03.03.2022 13:29

Lewa, понятно. К сожалению, многие врача сами никогда не занимались спортом и всегда в этой ситуации можно услышать одно, - ограничить подвижность и физ. упражнения. Плачу

Lika 03.03.2022 16:44

Юджин (кето+ИГ),нужен врач по лфк, или спортивный. Были такие же проблемы с коленями. Обычный ортопед как узнал что я занимаюсь фехтованием, сразу сказал все, бросайте, лежите тихо а лучше сразу ползите на место. Восстановилась кстати снижением нагрузки на тренировках, лфк и физиотерапией.

Юджин (кето+ИГ) 03.03.2022 18:12

Lika,