Дневник питания за 02.03.2022

Всем привет! Рассказываю что ел и пил в среду. Собственно ничего особенного. Почти все желтенькое и зелененькое. Правда еще вчера пешком ходил на 322 ккал, не стал записывать. Вчера выпил нимесил, как сказал врач и правда, суставы меньше болят при ходьбе и после нее. А то ведь два дня ходил и два дня пластом.(((:( А в остальном без изменений))).
Всем мира и добра!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Витамин С	1	0	0	0	0
Вода	185	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Вода	141	0	0	0	0
Итого	352	131	3	12	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1505	0	0	0	0
Сыр с Ароматом Топленого Молока [Черный Принц]	22	78.1	5.2	6.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Алтайские Хлебцы]	6	19.7	0.6	0.3	4.1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	1639	142	5	11	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 27.02.2022	251	157.6	5.5	5.8	20.3
Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Алтайские Хлебцы]	6	19.7	0.6	0.3	4.1
Картофель отварной по 1-206	104	78	2.1	0.4	16.4
Камбала черноморская	60	50.7	10.9	0.8	0
Итого	421	306	19	7	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	45	104.4	2.3	0.1	23
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	304	0	0	0	0
Итого	367	198	6	7	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша 28.02.2022	230	214.8	5.1	6	35.4
Сыр Мраморный [Беларусь]	23	75	5.5	5.8	0
Итого	253	289	10	11	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	137	47.9	1.8	0.1	9.5
Камбала черноморская (Запекание)	208	161	34.8	2.4	0
Перловая каша 28.02.2022	217	202.7	4.8	5.6	33.4
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Итого	682	424	42	8	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плавленный Сыр Дружба [Карат]	90	258.3	13.5	21.8	2.3
Итого	90	258	13	21	2
Итого за день	3804	1751	100	80	155