Lewa
08.03.2022 17:23
Дневник питания за 08.03.2022
Милые девушки! Поздравляю Вас с прекрасным весенним праздником
— с Днем 8 марта! Желаю огромного счастья, крепкой любви,
высоких достижений в жизни и успехов во всем! Чтобы всегда радовали
нас своей обворожительной улыбкой и сногсшибательной красотой!
Скорейшего наступления весенних деньков и яркого солнышка!
Исполнения желаний и ярких положительных эмоций!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
368
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
240
|
271.2 | 56.6 | 4.6 | 1 |
| Картофель (Запекание) |
120
|
86.8 | 2.3 | 0.5 | 18.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 687 | 488 | 60 | 18 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| драники |
300
|
675.9 | 17.7 | 29.4 | 84.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 712 | 19 | 31 | 87 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
43
|
88.6 | 1.1 | 8.6 | 1.5 |
| Говядина отварная |
45
|
68.5 | 13.7 | 1.5 | 0 |
| Вода |
107
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 195 | 157 | 14 | 10 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник 07.03.2022 |
501
|
250.5 | 10 | 8.5 | 33.6 |
| Сметана 10% жирности |
34
|
40.5 | 0.9 | 3.4 | 1.3 |
| Вода |
129
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 664 | 291 | 10 | 11 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
103
|
36.1 | 1.3 | 0.1 | 7.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Сыр Плавленый Сливочный [Плавыч] |
67
|
160.8 | 6.7 | 13.7 | 2.7 |
| Итого | 228 | 288 | 15 | 20 | 10 |
| Итого за день | 2749 | 1938 | 121 | 92 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
20
Елена
08.03.2022 17:29
Спасибо за чудесные пожелания!Очень приятны поздравления от мужчин!
Ирина Макс
08.03.2022 17:43
Большое спасибо!
Lewa
08.03.2022 17:55
Ирина
Макс, много добра Вам
Ирина Макс
08.03.2022 18:13
Lewa,
Lewa
08.03.2022 18:28
Ирина
Макс, ))))
Сергей Лопин
08.03.2022 18:32
Вес набираешь?
Мартинка
08.03.2022 23:49
Спасибо! 🌹❤️
Натали
08.03.2022 23:51
Спасибо!)
Марина 987
09.03.2022 00:16
Спасибо
Lewa
09.03.2022 03:52
Сергей
Лопин,у меня три дня был зажор. Никак не мог себя остановить. В
основном это были торты и конфеты. В меня как будто бес вселился.
Вчера уже взял себя в руки.
Lewa
09.03.2022 03:53
Лариса Брусенцева
09.03.2022 04:38
Баночек много, а еды в них с гулькин нос. Но это на мой аппетит. С
праздником! Здоровья и много много сил!
Лариса Брусенцева
09.03.2022 04:45
💕💕💕💕💕💕
Lewa
09.03.2022 05:04
Марина Листопад
09.03.2022 21:25
Lewa,
Левушка, спасибо большое, тааак приятнооо 
Lewa
10.03.2022 03:49
Марина
Листопад, Добра Вам)))
Марина Листопад
10.03.2022 08:45
Lewa, и
Вам 
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
