Lewa
04.05.2022 17:47
Дневник питания за 04.05.2022
Всем привет! Вот мой сегодняшний дневник. Доел наконец шашлыки.
Теперь перехожу снова на вареное и пареное.
На улице погода не холодная и не теплая. Непонятная. А тепла хочу))))
На улице погода не холодная и не теплая. Непонятная. А тепла хочу))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый с курицей 03.05.2022 |
350
|
212.8 | 8.8 | 7 | 27.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 421 | 281 | 23 | 7 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
169
|
351.9 | 20.7 | 29.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
148
|
111 | 3 | 0.6 | 23.4 |
| Итого | 317 | 462 | 23 | 30 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
192
|
399.7 | 23.5 | 33.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
151
|
113.3 | 3 | 0.6 | 23.9 |
| Итого | 343 | 513 | 26 | 34 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Итого | 600 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
16
|
41 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные] |
9
|
4.4 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1191 | 287 | 23 | 10 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый с курицей 03.05.2022 |
350
|
212.8 | 8.8 | 7 | 27.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 421 | 281 | 23 | 7 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 59 | 93 | 7 | 6 | 0 |
| Итого за день | 3352 | 1931 | 129 | 97 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Lewa
05.05.2022 02:06
Марина
Листопад, климат говорят меняется)))
Марина Листопад
05.05.2022 08:28
Lewa, у
нас на Урале он постоянно меняется 
В мае
может быть +30, а может снег выпасть.
В мае
может быть +30, а может снег выпасть.
Lewa
05.05.2022 09:12
Марина
Листопад, ну как и в Сибири у нас)))
Марина Листопад
05.05.2022 10:40
Россия большая.
И мы ее любим 
Lewa
05.05.2022 16:31
Марина
Листопад, не сомненно)))
Почему-то весна такая холодная...