Дневник питания за 08.05.2022

Всем привет! Рассказываю что ел 8 мая. Последнее время у меня питание больше сумбурное. Называется что вижу, то глотаю. Хотя и рейтинг не такой страшный. Похудение мое остановилось. Ну ничего. Пусть немного тело привыкнет. Может кожа стянется, а то на животе шарпей расположился с комфортом....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Гречневая каша 04.05.2022	150	195.8	6.9	4.8	31.4
Вода	319	0	0	0	0
Итого	540	264	21	5	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с овощами 08.05.2022	201	320	7.4	17.5	33.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	89	86.2	18.7	1.1	0.4
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	4	2	0.1	0	0.5
Вода	640	0	0	0	0
Итого	934	408	26	18	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с овощами 08.05.2022	209	332.7	7.7	18.2	34.9
Вода	212	0	0	0	0
Огурец парниковый	122	13.4	0.9	0.1	2.3
Итого	543	346	8	18	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	302	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Картофельное пюре 08.05.2022	200	173.2	4.4	5.8	25.8
Салат	201	84.2	1.6	6.6	5.2
Итого	601	327	8	12	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	30	174.6	5.8	14.9	4.5
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	3	1.5	0.1	0	0.4
Вода	350	0	0	0	0
Яблоко	196	92.1	0.8	0.8	19.2
Итого	579	268	6	15	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленый Сливочный [Плавыч]	32	76.8	3.2	6.6	1.3
Яйцо куриное вареное всмятку	129	204.7	16.5	15	0.9
Итого	161	281	19	21	2
Итого за день	3660	1898	91	92	174