Lewa
11.05.2022 05:36
Дневник питания за 10.05.2022
Всем привет! Пишу про вторник 10 мая.
В морозилке остались обрезки от свиной шеи, с которой я готовил шашлыки на юбилей. Решил, что чего добру пропадать и потушил с капустой. Шея очень жирная, поэтому перебор по жирам конкретный... Еще и на среду такое же чудо будет. Ибо готовить еще что то, было лениво. Вес пошел вверх, видать соли много((((
В морозилке остались обрезки от свиной шеи, с которой я готовил шашлыки на юбилей. Решил, что чего добру пропадать и потушил с капустой. Шея очень жирная, поэтому перебор по жирам конкретный... Еще и на среду такое же чудо будет. Ибо готовить еще что то, было лениво. Вес пошел вверх, видать соли много((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
377
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре 08.05.2022 |
122
|
105.7 | 2.7 | 3.5 | 15.7 |
| Капуста с мясом 09.05.2022 |
205
|
315.1 | 11.7 | 23 | 15.6 |
| Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные] |
2
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1021 | 421 | 14 | 26 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
99
|
95.9 | 20.8 | 1.2 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Капуста с мясом 09.05.2022 |
106
|
162.9 | 6 | 11.9 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
315
|
3.2 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 616 | 272 | 27 | 13 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с мясом 09.05.2022 |
106
|
162.9 | 6 | 11.9 | 8.1 |
| Картофельное пюре 08.05.2022 |
100
|
86.6 | 2.2 | 2.9 | 12.9 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 376 | 249 | 8 | 14 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с мясом 09.05.2022 |
202
|
310.5 | 11.5 | 22.6 | 15.4 |
| Вода |
312
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
50
|
287 | 14.9 | 24.5 | 4.1 |
| Итого | 564 | 597 | 26 | 47 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
23
|
8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
113
|
109.4 | 23.7 | 1.4 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 436 | 120 | 24 | 1 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Итого | 48 | 76 | 6 | 5 | 0 |
| Итого за день | 3061 | 1737 | 106 | 108 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Ирина Макс
11.05.2022 08:07
Жирное мясо с капустой - замечательное сочетание!
Lewa
11.05.2022 11:06
Ирина
Макс, и вкусное тоже)))
Ирина Макс
11.05.2022 11:24
Lewa, ещё
как! Объеденье просто!
Lewa
11.05.2022 11:54
Ирина
Макс,сейчас еще поем, время полдника подошло)))
Ирина Макс
11.05.2022 11:58
Lewa, у
нас ещё до обеда не дошло.
Lewa
11.05.2022 12:37
Ирина
Макс,далеко Вы от меня))
Ирина Макс
11.05.2022 12:40
Lewa,
Иваново примерно 300км северо-восточнее Москвы.
Lewa
11.05.2022 13:09
Ирина
Макс,и примерно 3000 км в нашу сторону на восток
Ирина Макс
11.05.2022 13:19
Lewa,
Почти соседи...
Шутка!
Шутка!
Lewa
11.05.2022 13:20
Ирина
Макс,не спорю))
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
