Lewa

12.05.2022 17:15

Дневник питания за 12.05.2022

Всем добра и счастья!!! Вот прошел ещё один день. На улице плюс 25. Красота!!! Солнце светит, правда птички разбудили меня в 6 утра, хотя будильник был поставлен на 7:20. Завтра будет такая же погода. Вечером пойдем с коллегами отмечать мой юбилей, который был две недели почти назад. Всех собрать удалось только завтра. И то двое должны с командировки успеть вернуться. Опять буду нарушать режим.... Не страшно, мне все вокруг говорят, чтобы я больше не худел, а то выгляжу уже отощавшим. А я планировал ещё хотя бы 10 кг скинуть. Приложение "Здоровье" мне говорит, что я перешёл в категорию "повышенный вес", а на прошлой неделе был в категории "ожирение". В общем все хорошо))). Чего и Вам всем желаю!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 10.05.2022	400	279.2	11.2	8.4	38
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Вода	264	0	0	0	0
Итого	735	348	26	9	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	158	99.5	0.3	0.3	20.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	458	105	0	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	2	1	0	0	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	302	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 10.05.2022	500	349	14	10.5	47.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Вода	109	0	0	0	0
Сыр Артур	34	126.5	8.3	10.3	0.2
Итого	714	544	37	21	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 10.05.2022	400	279.2	11.2	8.4	38
Куриная грудка (филе) (Варка)	79	76.5	16.6	1	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	11	40	2.6	3.2	0
Итого	490	395	30	12	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини Карамель Леденцовая [Bonvida]	8	31.1	0	0	7.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кофе 3 в 1 Классика [Якобс]	12	49.8	0.2	1.6	8.9
Вода	150	0	0	0	0
Итого	320	83	0	1	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Сыр Артур	50	186	12.2	15.1	0.4
Итого	110	281	19	22	0
Итого за день	3129	1759	114	67	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 12.05.2022 17:20

А что за приложение "здоровье" ? Можно поточнее? Я тоже хочу себя там посмотреть 😃

Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 17:21

Не страшно, мне все вокруг говорят, чтобы я больше не худел, а то выгляжу уже отощавшим. А я планировал ещё хотя бы 10 кг скинуть.

Вы же знаете, что на определённом этапе похудения человек может выглядеть осунувшимся, но это очень быстро проходит, не волнуйтесь...

Έλενα 12.05.2022 17:50

Лиза Фрей, может это https://consumer.huawei.com/ru/mobileservices/health/

Έλενα 12.05.2022 17:54

Лиза Фрей, про это приложение https://www.iphones.ru/iNotes/16-vazhnyh-fishek-prilozheniya-zdorove-vot-pochemu-ego-nuzhno-ispolzovat-01-27-2021

JRo 12.05.2022 18:04

Мне и в 100+ доброжелатели говорили "Зачем ты худеешь? ". Так что ориентируйтесь только на себя и я уверена, что всё получится.

Lewa 12.05.2022 18:16

Лиза Фрей, это приложение Хуавея к фитнес браслету

Lewa 12.05.2022 18:17

Έλενα, да, это оно

Lewa 12.05.2022 18:18

Юджин (кето+ИГ), да. Спасибо. Волноваться не буду))

Ирина Макс 12.05.2022 18:19

На нашем сайте это тоже показывает. С улыбкой

Никого не слушайте худейте настолько насколько самому комфортно.

Lewa 12.05.2022 18:19

JRo, упираться и худеть во чтобы то не стало, не буду. А так записывать все буду продолжать)))

Lewa 12.05.2022 18:20

Ирина Макс, надо посмотреть, что говорит МЗР

Ирина Макс 12.05.2022 18:24

Lewa, интересно, отличаются показания?

Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 18:44

Lewa написал:
Волноваться не буду))

Вижу, у Вас хороший, юморной настрой! Широкая улыбка

Это правильно... Хорошо

Lewa 13.05.2022 02:38

Ирина Макс, я не знаю где в МЗР это)))). Надо разбираться))

Lewa 13.05.2022 02:39

Юджин (кето+ИГ), с этим полностью и целиком согласен👍

Ирина Макс 13.05.2022 08:54

Lewa, Там, где "Вес и измерения" нажмите вкладочку "График", а на нём есть кроме показателя "Вес" - график "ИМТ" Рядом со словом "Общие". Увидите очень цветной график! Хорошо

Lewa 15.05.2022 05:10

Ирина Макс, отлично. Попробую)))

Ирина Макс 15.05.2022 09:03