Дневник питания за 12.07.2022

В Вашем возрасте лучше не надеяться на девиз, который написан в профиле. Пора просить другое. Может, пора менять отношение к еде, а мучить себя? Я всего лишь смотрю на проблему как врач... 

Юджин (кето+ИГ), Вы про Кето?

Lewa,не обязательно. Есть Палео диета, есть диета Дюкана, есть Карнивор диета, есть разные методики голодания, есть Интервальное голодание. Каждый из них меняет принцип питания, а не банальное занижение калорий. Конечно, если Вам не хочется и не нравится менять себя со своими привычками, то будет трудно и не комфортно... 

Юджин (кето+ИГ), не люблю когда нет комфорта.

Lewa, по современным научным исследованиям надо почаще выходить из своей зоны комфорта, но каждому своё, несомненно... 

Юджин (кето+ИГ), может и так))

Лева, если стула нет 4-5 дней пора бить тревогу. Выпейте слабилен 10 капель вечером после работы за 30 мин до еды. Стул должен быть ночью или утром. Больше 10 капель не надо, иначе работу прийдется прогуливать
И уменьшите количество белков, они запоры вызывают. С ними надо клетчатки много, зелени и воды побольше.
Свекла, сливы, инжир, растительное масло.

Марина Листопад, я ел свеклу с черносливом с растительным маслом. Ничего...

Lewa, а вы в комфорте?? На кето наоборот себя меньше ограничиваешь. Потому что мука крахмал и сахар - это наркотики. Пару месяцев - ломка прошла, и пошла настоящая свобода. Можно не ограничивать себя в жирном и солёном. И становиться здоровее. А не жить в концепциях жирофобия (ем жир и поэтому жирный))))

Lewa, слабительные подключать надо, иначе аутоотравление будет....содержимым кишечника, каловый завал и прочие неприятности....

Марина Листопад, ну в планах у меня к врачу))

Евгения Драгун Кето, с подагрой жирное нельзя

Lewa, ну, с Богом

Lewa, вес прибавляется потому, что мышцы растут, они тяжелее жира, так что это ПЛЮС!
Со стулом бЯда Даже представить себе не могу как же Вы себя чувствуете с такой проблемой
Не пробовали семена льна (измельчённые) с йогуртом по утрам (с вечера можно размешать, что бы к утру разбухли) и кефир (свежий!) вечером? Только каждый день!
Бананы, на мой взгляд, наоборот крепят и растительных жиров у Вас на мой взгляд много, а овощей ну совсем мало-пре-мало, ну и белки зашкаливают- не есть гуд ни для стула, ни, тем более, для подагры Зелени побольше, салатов листовых и не со сметаной, а с маслом растительным...в меру
Ох, подагра- вещь страшная. У меня муж ох как страдал, страшно вспомнить, сейчас вроде научился с ней справляться (3 раза тьфу!), А Вы как с ней боретесь?

Тамара, да особо не борюсь. Никакого животного жира, кроме молочко. Мясо только отварное или запечённое. В основном конечно курица. Иногда позволяю себе говядину отварную не жирную. Пиво не пил уже полтора года. Мочевая кислота сейчас в пределах, но суставы на левой руке шалят, остальные пока притихли, но это пока... За последние 2 месяца с выпускными, днями рождения, с праздниками в общем мочевая кислота подскочила на 60 единиц, так что надо опять по жёсткому ограничивать мясо. В общем сплошные ограничения. Хочу в детство!!! Там этого не было)))

Lewa, ""Будьте осторожны со своими желаниями — они имеют свойство сбываться." Помните?
Не знаю сколько Вам лет, но после 55  "хочу обратно в детство", может превратиться в старческий маразм=состояние беззаботного детства
p.s. я так поняла, что Вы на постоянной основе замеряете уровень мочевой кслоты в крови? Как Вы это делаете? Или каждый раз к врачу?

Тамара, просто наблюдают у кардиолога и ревматолога. Назначала она мне анализы эти, а предпоследний анализ был плохой по лейкоцитам. И я последний раз сдавал для себя, чтобы посмотреть динамику по лейкоцитам. И стало ещё хуже. Ну а раз пришел сдавать кровь, почему не проверить мочевую. Вот и мониторю так.

5 дней это же ужас ,а у вас часто так бывает? Надо начинать с клетчатки утро ,кефир вечером с семя льна и утром выпивать,но теперь только таблетки помогут

Olga1959, ну сейчас вроде более или менее.

Lewa,проблема не в жирном, а в том что белок нормально не усваивается, и его продукты метаболизма нагружают почки, закисляют мочевую систему. Как помощь - ежедневно бикарбонатная минеральная вода Ессентуки 17 и т.п., Т.е чтобы в ней было побольше HCO3. А корень этой проблемы - инсулинорезистентность. И решение - постепенный отказ от сахаров, муки и крахмалов, создающих и гликацию и закисление в организме. А жиры "нельзя" лишь на фоне высокоуглеводного питания. Сдайте анализ на гликированный гемоглобин чтобы узнать, насколько склеена ваша кровь углями за последние 3 месяца.

https://youtu.be/FF0M0reqIPs?t=1026

Lewa,надо хотеть не в детство, а действовать. Ваш путь тупиковый. Просто сглаживание симптомов. Пока не уберете причину.

На кето с солью нет проблем со стулом. Солефобия и жирофобия  - это заблуждение. Роль желчи подменили клетчаткой. А она не нужно при правильно работающем желчном. Т.е. если потреблять достаточно животных жиров, и не мешать их с углеводами. 
Ваше здоровье нужно только вам, чего не скажешь о ваших деньгах и энергии.  И если вы разумный человек, а не хотите чтоб за вас кто-то что-то типа решал, изучайте информацию критически, а не ведитесь на мнение большинства.

Lewa, https://youtu.be/reDhazhJq9Q
Врач о подагре

Евгения Драгун Кето, полностью согласна