Дневник питания за 13.07.2022

Всем привет. Сегодня чувствую себя усталым сильно. Мало ходил, на велосипеде не ездил. Решил сегодня не шевелиться. В мае сдавал кровь и анализ показал низкие лейкоциты. В понедельник ещё раз сдал. Лейкоцитов стало ещё меньше и ещё какие то филов разбежались в разные стороны. Сходил к терапевту. Говорит надо проверить содержание В12 и фолиевой кислоты и по результату может дуоденальное зондирование. Может паразиты. Зондирование это не айс. В общем монитором ситуевину. Всем здоровья!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 06.07.2022	403	180.9	4.8	7.7	23.4
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Вода	297	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	176	170.4	37	2.2	0.7
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	10	33	1.1	0.1	6.8
Итого	918	420	43	13	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг]	10	61.1	0.2	3.5	5.8
Итого	616	68	1	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	185	25.9	1.1	0	7
Огурец парниковый	142	15.6	1	0.1	2.7
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Лук зеленый (перо)	22	4.4	0.3	0	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Рис отварной 12.07.2022	220	344.5	5.5	9.9	58.1
Курица с шампиньонами 12.07.2022	120	149.3	18.5	5.9	4.7
Итого	730	587	27	19	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста	271	250.1	5.7	16.5	20.3
Хлеб Прибалтийский Энержи [Восход]	69	165.6	4.8	0.7	35.2
Огурец парниковый	111	12.2	0.8	0.1	2.1
Горох стручковый, свежий	22	9.2	0.6	0	1.1
Итого	473	437	11	17	58