Lewa
20.07.2022 16:21
Дневник питания за 20.07.2022
Всем привет! Сегодня я сорвался и пол дня ел беляши, шоколадки,
заварные пирожные, гематогены, персики, шоколадки. Пил лимонады.
Ничего мне считал. Записал одним словом Зажор. Сижу довольный как
слон!!!! Жизнь удалась)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
347
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп вермишелевый с курицей 16.07.2022 |
331
|
253.5 | 10.6 | 7.9 | 33.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
114
|
110.4 | 23.9 | 1.4 | 0.5 |
| Итого | 794 | 363 | 34 | 9 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох стручковый, свежий |
100
|
42 | 2.8 | 0.2 | 5 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
266
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
32
|
19.8 | 0.9 | 1.1 | 1.5 |
| Итого | 401 | 65 | 4 | 1 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
165
|
239.3 | 34.7 | 8.3 | 5 |
| Сметана 10% жирности |
81
|
96.4 | 2.2 | 8.1 | 3.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
21
|
53.8 | 0.5 | 0.1 | 12.1 |
| Итого | 267 | 389 | 37 | 16 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляш с Мясом [У Палыча] |
180
|
565.2 | 12.4 | 36.4 | 47 |
| Итого | 180 | 565 | 12 | 36 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зажор |
100
|
3000 | 100 | 100 | 100 |
| Итого | 100 | 3000 | 100 | 100 | 100 |
| Итого за день | 1742 | 4383 | 188 | 163 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Ирина Макс
20.07.2022 16:34
Если не часто, то можно. Но если часто, жаль
достигнутого.
Артур
20.07.2022 16:38
Зато Вам было вкусно!
Lewa
20.07.2022 17:10
Ирина
Макс, да не часто конечно)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.07.2022 17:14
Ах, завтра разгрузка легко пойдет!
Lewa
20.07.2022 18:25
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), надеюсь))
Не новая я
20.07.2022 20:46
С перееданием сладкого аккуратнее, поджелудка может сказать «пока!»
Lewa
21.07.2022 04:31
Не новая
я, и куда она пойдет?
Не новая я
21.07.2022 09:02
Lewa,
обидится и уйдёт))😁 у меня на фоне 3 зажоров сладкого прилетел
панкреатит. Ну там было не просто шоколадка в день, а жор до упора,
2 раза прокатило, на третий в больницу увезли.
Lewa
21.07.2022 10:06
Не новая
я, ну будем надеяться на то, что пронесёт)))
