Лариса Минск
28.09.2025 12:16
Омлет в аэрогриле
Калорийность - 111.7 кКал; белки - 8 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 5 С1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Нежный омлет. В аэрогриле получается идеально.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разбить в миску яйца. Я взяла 5 яиц. Получилось 250 г яичной массы.
Шаг 2.
К яйцам добавить такое же количество молока, т. В моем случае 250
г.
Шаг 3.
Посолить. Добавить приправ по вкусу.
Шаг 4.
Все хорошо перемешать. Но НЕ МИКСЕРОМ, а вилкой или венчиком.
Шаг 5.
Вылить в форму, или в несколько порционных формочек.
Шаг 6.
Запекать в аэрогриле при температуре 160 градусов 20 минут (у меня
аэрогриль Ninja, готовила в режиме BAKE).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.7 кКал | 6.63% | |
| Белки | 8 г | 10.53% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
Цапля-красотка!
--
1. Сегодня я проводила над соб...
Новые рецепты
Макароны с сосисками в сливочно-томатном соусе
138.9
5.6
5.2
16.9
1
Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре
53.9
0.8
0.3
11.2
9
Салат с козьим сыром
192.7
6.5
14.1
9.6
7
Лучшие рационы
