Доброго метельного утра вам из Петербурга!:crazy:
Так много под заметки, не забыть бы все..
Во-первых, попробовала вчера с утра каши (до этого был день, полный сладостей, так что захотелось нормальной еды). В итоге съела меньше полтарелки и поняла что ну не лезет больше, так что у мужа был допзавтрак.
Из-за того что выходной и встали поздно, обед пришелся почти на ужин, так что в 18 был сюп.8)
Как положено - большая миска без хлеба, но со сметаной, потому что вкусно же!
Ну и вечером под Ютуб муж заказал себе вкусняшек и я по пути решила попробовать новое, но с подтекстом что если что, то мужу отдам, благо там немного взято было. 
В итоге манго невкусно (наковыряла четвертинку из своей половинки, а остальное отдала), мороженое интересное (с хореллой и сливово-грушевой заливкой - там стаканчик малюсенький 75 гр) - копнула пару раз прилагающейся палочкой и тоже невкусно, зато хотя бы мужу понравилось. 
В итоге насыпала себе своих семечек и весело смотрела ютубчик.
Это во-первых.
Во-вторых, у меня уже четыре дня задержка, так что на вес нет смысла пока реагировать потому что там неизвестно что. 
Из-за очень давнего СПКЯ я очень редко за жизнь радовалась хоть чему-то предсказуемому, поэтому все снова приходит в свой привычный хаос. Как все отдуплится, так снова и начну верить весу.
Ну и, раз уж о диагнозах, уже пару лет стоит инсулинорезистентность. 
Которая, конечно, лечится снижением веса, как и еще уйма болезней, только она при этом и худеть сильно мешает.
Но это не пожаловаться, а себе поставить галочку, что с Айхерба приехали очередные баночки по одному и второму и с 14.03 я их начала принимать. Курс где-то до начала сентября.
Это чтобы мне зафиксировать событие. Поможет или нет - не знаю, но посмотрим.
Названий никаких не будет - я не врач. Все хождение по четырем эндокринологам подарило мне бумажку с диетой на 1200 Ккал, которую мне, при этом, вручила тетя размера эдак 56, и развод руками, ну и немного ссылки на врожденный загиб желчного, ну и, конечно, минус много денег в кошельке на приемы и анализы, так что..  
Кстати по зажору: не смотря на субботу с меню "слипнись все" меня не накрыло зажором и вчера сидела рядом с мужем с чипсами и колой абсолютно спокойно, так что все в порядке.
Чувствую самое главное что придется перебарывать, это ежедневно все учитывать и отчитываться сюда, потому что с перебарыванием себя в еде до сих пор проблем нет.
Ну и на танцы я. 
А потом на красивые брови, потому что даже центнер мяска и жира может выглядеть чуть лучше с красивыми бровями.:party:

Добрый уже день!
Не вижу большого смысла публиковать свой рацион, потому что оно понатыкан очень условно, но просто чтобы был и был счётчик дней здесь, так что для галочки и даже без картинки потому что с телефона:)

Раннее утро и я сегодня быстренько. 
Доброго субботнего утра всем!:party:
Второй день на гречке стула не подарил, увы! Кстати гречка в клетчаточных суперфудах тоже числится, а вот оно как.
Не беспокоюсь потому что сегодня читмил (вынужденный, конечно). Прошлый был 6 марта из-за праздника, а следующий черт знает когда. В июле в деньрожденя, скорее всего.
После подобного жирного и калорийного организм всегда вспоминает о том, как оно должно работать, так что в этот раз обойдемся без слабительного, а дальше опять будем думать.
Аппетита так и хватает только на обед (интересно что физнагрузки у меня его никогда не провоцируют, как у многих людей), но ужинаю все равно, иначе выйдет 900 Ккал.
Забыла себя вчера поздравить с переходом из категории вдвойне ожиренных в категорию ожирения 1-й степени.:ура:
Сейчас на весь день уезжаю в гости (я оочень редко бываю в гостях, а семейных праздников, и поэтому застолий, у нас никаких нет), так что ничего там взвешивать не буду. 
Отмечу вечером что вспомню и найду по таблице и заодно проверю не начнется ли последующий зажор.
Всем хорошей субботы!:ah:

Доброе утро, мир!:D
Мы сегодня без солнышка тут и это очень грустно. 
Питер город туберкулезников и суицидников и с такой погодой это неудивительно.:D
Весы дурковать перестали, но показывают 98.5, что для отвеса многовато. Ладно. Посмотрим как дальше будет.
Кстати все недоборы большей частью, мне кажется, ложные, потому что супы я беру по готовым рецептам тут, а по факту они у меня пожирнее и погуще в тарелке, так что на норму я точно выхожу.
По витаминам тоже картина неполная - у меня Алфавит классик и много баночек с Айхерб. 
Что нашлось тут в готовом, то вставляю, но программа все равно криво их учитывает, так что картинка моего дневника несколько не совпадает с реальностью, зато идут граммовки и упражнения, а, главное, идет вес вниз, так что едем дальше.
Я кстати вспомнила со вчера что еще изменилось за эту неделю по сравнению с обычной жизнью: я же тут начала пить пустырник в таблетках (не помню писала или нет).
Взяла эваларовский, усиленный магнием и витамином В6 (чтоб наверняка). Стоил где-то 180 руб за 40 таблеток и это курс на 20 дней.
Я вообще очень нервный и параноидальный человек и все время волнуюсь за все: и по мелочам и в общем. Конечно на многое (как на цены и коронавирус) я повлиять не могу, но это не мешает мне об этом фоново психовать. Я постоянно все продумываю, у меня всегда все распланировано, учтено и по пунктам, потому что иначе жить я не умею.
Думаю что и от невозможности ВСЕ контролировать и общей постоянной нервозности какая-то лишняя часть еды тоже попадала, потому что механическое пережевывание пищи успокаивает и отвлекает от такого фона. И это крое еды от скуки и еды от откладывания дел.. :|
За эту неделю мне стало сильно спокойнее. Я перестала раздражаться из-за пустяков и думать обо всех проблемах одновременно, но, самое главное, я при этом не стала сонной мухой, потому что работать нужно головой и еще нужно за рулем ездить, а все успокоительные обычно седативные.
Ну и перестала думать о пожрать.
Вот такие сегодня получились раскопки себя.:скучно:
Допиваю кофе и убегаю на танцы.

Доброго всем весеннего утра!:скучно:
У меня сегодня чудят весы и за 10 (десять!) взвешиваний ни разу больше двух одинаковых значений не дали, а разброс от 99.6 до 98.7, так что я не знаю что и думать. Ставить нижнюю планку, так завтра у них ретроградный Меркурий закончится и они покажут очередной небольшой отвес, а по моим данным будет привес, так что поставлю значение первых двух и хорошо если по факту отвес больше.
Все же электронные весы и недорого покладенный ламинат это печаль-беда для долгого похудения.:cry:
Из-за того, что после танцев пришлось побегать, дома оказалась только в 16, а кроме кофе и воды с утра ничего не было, так что совместила приемы писчи и получила завтракообедоужин.
Доела суп (хорошую порцию) без хлеба, зато с сытным салатом из помидорок с домашним майонезом без соли, а потом подумала и достала сделала себе еще и творог на десерт.
В итоге все остальное время есть не хотелось, но под фильм насыпала себе тарелочку семечек и налила чаю с чабрецом без сахара.
Боюсь сейчас сглазить, но вчера как раз зашел разговор как и что я поменяла и мне было очень сложно объяснить происходящее.
За эту неделю я перестала относиться к пище как к средству от скуки. Мне перестало приходить в голову пойти пожевать если трудная задача или просто скучно.
Да, я до сих пор получаю удовольствие от еды и мне это нравится, потому что невкусная еда через силу это путь к срывам.
Я ем только все вкусное, нигде ничего не урезаю и не переделываю в ущерб вкусу и при этом перестала постоянно думать о еде. 
Завтракать мне все так же не хочется и кофе с молоком и корицей без сахара с утра это очень вкусно, так что я тяну одну кружку часа 2-3.
Часов в 13-14 я прямо чувствую что живот начинает немного урчать и появляется чувство голода, поэтому я иду и ем хороший сытный густой суп. Не диетический, а обычный - такой, что каждая ложка в нем вкусная.
Глобально мне этой большой (400-500 мл) порции супа без всего и с небольшим количеством соли (я стараюсь недосаливать основные блюда, потому что обычно мне нужно было больше соли чем мужу и я досаливала в тарелке, а теперь досаливает себе он, а мне нормально) хватает за глаза до самого вечера, а иногда и вообще на весь оставшийся день, но тогда у меня слишком большой объем пищи придется на вечер, или же я буду есть на слишком мало калорий, что аукнется мне попозже, так что теперь я делаю к супу что-то сытное: или салат с овощами, или творог на десерт после. Овощи полезнее, так что стараюсь есть чаще их.=)
На ужин я выхожу без голода, как в обед, но не есть же в полночь - если лечь с набитым желудком, то и сон плохой и с утра состояние разбитое, так что в 19 вечера у нас нормальный семейный ужин, пусть и без моего аппетита.
Из-за того, что я себя не пытаюсь ограничивать и перестраивать (мне ооочень нравится моя нынешняя еда, хотя с моими вкусами худеть очень сложно: я обожаю картошку и макароны и не люблю почти все овощи и зелень (особенно те что не в салат, типа всяких брокколи, сельдереев и репок), на которых люди худеют используя как гарнир. Морепродукты и рыбу тоже не люблю, так что сложно мне варьировать рацион), мне легко сидеть рядом с мужем, лопающим жареную котлетку с пюрешкой или сидящим с тарелкой чипсов, во всяком случае я не чувствую себя ущербной и не завидую ему, а мне кажется это тоже очень важно.
Ну а теперь понять бы как у меня так вышло-то..
Сладкое я ем так же, причем без сахарозаменителей. И варенье сладкое, и кетчуп, и соус. Меньше лью, да, но все же сахар в рационе есть. Раньше мы часто покупали пироженки, тортики, лимонадики, но сейчас мне хватает этого варенья в твороге за глаза. На выпечку и пироженки не тянет совсем и вчера было смешно, потому что купила домой ассорти новых карамелек, но карамелек не хотелось, а попробовать вкусы хотелось, так что вскрывала по одной новой, пару раз погоняла чтобы почувствовать вкус и дальше забирал муж, так все шесть вкусов и попробовала.LOL
Соль сократилась позначительнее. Я раньше все сильно усаливала и досаливала в салаты посильнее, а теперь соль осталась только в основных блюдах и то меньше чем было, а салат с майонезом, например, смысл солить, если в майонезе есть немного соли. Овощи отдельно учусь есть тоже так. Вкус, конечно, менее яркий, но не так пресно, как ощущалось раньше.
Уксус.. Я обожаю маринады и могу за один присест слопать трехлитровую банку маринованных помидорчиков, а потом еще оставить маринад и запивать им еду. Если кто-то сладкоежка, то я маринадоежка.:D Все кислое (кетчуп Хайнц люблю именно поэтому) это мое. Причем не соленья, а именно маринады: огурчики, помидорчики, перчики. Лучок я мариновала сама в контейнерах: просто кольцами лук, уксус, сахар, соль и через полсуток готово бюджетное божественное блюдо, вкусом вызывающее ужас у окружающих, а я уминала вприкуску по пол контейнера.
Что-то я разошлась:погуляла:
В общем уксуса осталось немного в готовых соусах, но маринады из рациона ушли полностью. Мне кажется они тоже провоцируют аппетит кислотой, может это сыграло роль.
Хлеб, батон, булки ушли полностью. Это было не сложно - я и так обычно ела только ржаной хлеб и то с супом. Бутерброды я не люблю.
Картошка ушла вся. Пока. Я думаю что вполне можно есть запеченную или отварную или пюре, но пока меня на нее совсем не тянет.
Макароны. Это я люблю и самое простое просто сварить макарошек и сваять салатик из овощей. Макарошки я ем и даже с тушенкой и даже с кетчупом, но кладу себе в два раза меньше чем обычно и медленно ем, пытаясь почувствовать каждую вилку, а не заглатывая как удав, как это делала раньше.
Мясо. Мы не сильно шикуем, так что что-то кроме курицы покупаем крайне редко. Говядину никогда, свинину пару раз в году. Я конечно очень люблю ножки, но, с тех пор как научилась варить грудку, проблема вкусного мяса отпала. Как-то хитро запекать его - раньше запекала ножки в специях и соевом соусе в духовке с картошкой. Безумно вкусно, но как-то тоже не хочется сейчас.
Ну и всякого мусорного тоже не хочется. Зачем мне сырки/творожки, если у меня такой божественный творог? Да и чипсы не нужны.
Я сегодня что-то так много написала..
Мне самой интересно что ж такого поменялось что больше не хочется лопать лишнее.

Доброе утро! В Питере -20, но мы не сдаемси.:D
Вообще на фоне ежемесячных женских страдашек, когда хочется убить и сожрать кого-то, включая мужа и весь холодильник, я вроде как сдержалась, правда на ужин положила в два раза больше еды, но зато без десерта в виде творога, а потом поняла что недобор углеводов и калорий и можно позволить себе что-то от нервов, так что в ход пошел шоколадный стаканчик мороженого и еще перед сном под фильм чай с двумя дооооолго рассасываемыми карамельками. 
Сейчас среда и прошла неделя с моего прихода сюда. Каждую среду я обещала взвешиваться, а каждый месяц еще и фоткаться.
Так вот итоги недели (видимо их сюда не прикрепить):
Вес - 99.7 ( -2.8 )
Грудь - 116 (0)
Талия - 98 (-2)
Живот - 120 (-1)
Бедра - 118 (0)
Маловато, при учете что в первую неделю вес идет лучше всего.
А еще у меня кончилась грудка, так что теперь несколько дней я на гречке с тушенкой, а там посмотрим. Заодно надеюсь стул в норму на крупе придет, потому что иначе это почти Дюкан без отрубей выходит, но вкусно же!:oops:
Суп тоже заканчивается, но муж хочет солянку, а мне глобально все равно - я без хлеба ем, так что будет солянка.
А физнагрузку пока увеличивать не буду - холодно и от такого только либо в спячку, либо жир запасать, так что жду нормальную весну.:скучно:
Убежала на танцы. Всем хорошего дня и солнечного настроения!

Доброе утро!:ура: В Питере солнце, снегу навалило и -16, так что Пушкин был бы доволен.
Вес стоит, но тут я сама бестолковая: в рационе много белковой пищи, а последние два дня я совсем не пью воду, так что проблемы со стулом вполне закономерны.
Вообще мне очень нравится мой рацион, а главное что я весь день не вспоминаю про еду и не хочется ничего перехватывать, хотя вечером все равно ем много и не настолько мне хочется есть, особенно десерт, так что нужно еще с этим что-то делать.
И с водой, конечно. Два дня я горела рукоделием, так что перехватывала только по глотку кофе (целый день кружка возле меня стояла), а вот на воду забила. Сейчас уже выпила 600 мл и планирую сегодня выпить норму.
С утра есть перестала, потому что ну совсем не хочется (вообще никогда не любила завтраки), а давиться чтобы в желудке что-то было.. Бутылочка воды и кофе, а в 14 как раз обед и я уже хочу есть.
Попробую на обед к супу сваять салатик с домашним майонезом: жиров у меня часто недобор выходит, посмотрим как оно со стулом пойдет. 
Кстати, что интересно, правда ничего вредного не хочется, как отшибло, хотя я бы не сказала что Хайнцовский соус такой безвредный: Сахар, вода, соевый соус (вода, соевые бобы, пшеница и соль), уксус натуральный, загустители (крахмал кукурузный, камедь ксантановая), соль, регулятор кислотности кислота молочная, ароматизаторы натуральные (содержат сою и пшеницу), имбирь, краситель сахарный колер IV.
Но при этом его хватает. Больше ничего сладкого не хочется и даже самые вкусные пироженки не вызывают интереса.
Единственное на десерт (который правда не хочется и я что-то с этим сделаю обязательно) идет в творог ложка варенья грушево-инжирного и там просто варенье такое безумно вкусное, что еще не потому что хочется есть, а потому что наслаждаешься каждой ложечкой как мороженым.
Но, разбадяжив ее творогом, не сильно теряешь во вкусе (вприкуску с чаем ложкой в банку точно бы по пол банки за раз незаметно исчезало!), а так и творог полезный вкуснее, и удовольствие растягиваешь на целую тарелищу, и калорий при этом как от полбанки варенья чистоганом не получаешь.:ah:
А еще может быть я такая неумная, но только на днях пришло в голову про взвешивание:
если что-то с костями, или не доедите до конца, то взвешивается блюдо на тарелке до, а потом все что на ней осталось после. Разница это и есть съеденный продукт (конечно мы говорим о моно продукте)
Я просто долго мучилась из-за того что семечки в шелухе (это минус 1/3 от первоначального объема), грудка на кости и со шкуркой - пыталась обдирать ее и кости себе для приема пищи, чтобы посчитать чистый выхлоп курицы, ну а теперь кладу как есть, со всем ненужным и не парюсь.
Вот. Все. Я так много сегодня написала.
А вообще от еды ооочень отвлекает что-то интересное: хобби, танцы, прогулки (можно аудиокниги слушать пока гуляешь), а еще таблетки или настойка пустырника, чтобы спокойнее ко всему относиться, если собственных ресурсов терпения из-за смены рациона выходит недостаточно.:D

С праздником всех девочек!:rose:
С праздником и меня, и с двузначной цифрой на весах, пусть это и всего лишь 99.9.:ура:
Вообще это не очень подвиг, потому что ниже 91,3 я не опускалась очень много лет, а до этого веса гуляла часто, так что большим праздником станет цифра восемь.
Пообещала себе за нее подарок - пойду к давно присматриваемому стилисту и сделаю что-то новое на голове, подходящее к лицу без двойных щек и трёх подбородков.:ah:
Завтра заканчивается мой пробный период, но мне так понравилось что ежедневные отчеты очень дисциплинируют (в FatSecret оно не так и графиков меньше), что оформлю себе годовой доступ и буду вам тут каждый день забивать собой ленту.:nurse: 
Цена его за год все равно меньше чем вкусняшки, которые я съедала всего лишь за неделю, так что сплошная экономия в перспективе!:хихикаю:
Я тут так ушла с головой в рукоделие, что и поесть забывала, поэтому много не набрано, но отвесы меньше, потому что стул не такой регулярный как хотелось бы, а основные приемы пищи вечером, поэтому получается с утра взвешиваюсь с ужином в.. животе.
Ну и маленький фотодень.
Чай с чабрецом (это единственный чай который я могу пить без сахара), кофе из кофемашины пополам с молоком без сахара и с корицей - жить без него не могу.
Суп куриный с вермишелью, на ужин курица с соусом терияки и листами салата, где я начала выкладывать бутерброд, но для фото не закончила - это безумно вкусно. Ну и семечек, благо калораж позволял.
Вообще я не очень притязательный человек, как можно понять по моим меню.:)
Я долго могу есть одно и то же, если мне вкусно (макароны с тушёнкой или жареная картошка это то, чем я могу питаться месяцами, но, к сожалению, про картошку пока пришлось забыть совсем, а там посмотрим) и очень спокойно отношусь к не многосоставности блюд, ну и готовить не люблю, конечно, поэтому вот моя вкуснейшая еда за день:

Доброго субботнего утра всем!:party:
Вчера отмечали 8 марта, так что прием пищи у меня только один и тот очень неточный - угадать колораж грузинского ресторанчика нереально, поэтому нашла что-то похожее и просто поставила граммовки из меню. Больше отмечаний не будет, так что идем по графику.:exercise:
Интересно что вчера жира было очень мало, а сегодня очень много.
Вечером был стаканчик мороженого, который я постаралась не схомячить кусками, как обычно, а растянуть каждый небольшой укус. Было очень вкусно, но наверное даже хватило бы две трети.
Из-за того, что до ресторана и от него шли пешком, то в запасе появилось 9 тысяч шагов на поесть.8)
А еще мне сдвинули мои электронные весы:cry: У нас пол ооочень кривой и я подолгу выставляю чтобы диагонали не качались, так что когда с утра показал отвес в два кило, то полезла разбираться и вот.. 
Постаралась поставить максимально ровно и теперь буду отталкиваться от этой цифры, плюс по средам у меня замеры, так что вот так.

Всем доброго солнечного дня!
Сегодня отчет коротенько:

До часов 15 поесть было некогда, потому что перед танцами я пью максимум кофе (иначе подкатывает еда к горлу в процессе), поэтому у меня остался хороший запас калорий.
Проверено - хороший, густой, жирный супчик великолепно заходит без хлеба, к тому же из-за отсутствия хлеба можно налить себе хорошую такую порцию.
Вечером у меня обнаружился сладкий зажор (все из-за того что полдня не ела), но запас из-за танцев и шагов на него был, так что сделала себе тарелищу творога с парой ложек варенья, потом с водой слопала еще зефирку и, ближе к полуночи, под фильм сделала себе целое яблоко, нарезанное соломкой вместо чипсов. Надо было его еще корицей сыпануть, но забыла.

Кстати удивлена что яблоко такое калорийное. Надо будет морквы в следующий раз нарезать.