Лёля
30.05.2021 10:13
Доброе утро!:D
Вчера были гости, так что просто от балды понатыкан перебор.
Доску я нашла и сегодня заберу, так что завтра уже взвешусь, надеюсь, верно.:скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Вода
350
0 0 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буше Хлеб Питерский [Пятерочка]
1
210 7.4 1.2 42.6
Творог 5% жирности
140
203 29.4 7 4.2
Варенье из персиков
47
121.3 0.2 0 31.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте [Кофе Хауз]
400
176 10.4 8.4 16.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша с тушеной курицей
1
333 8.1 12.6 47.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
115
27.6 1.3 0.2 4.4
Пекинская капуста
430
68.8 5.2 0.9 8.7
Терияки Соус [Heinz]
60
108 0.9 0 25.8
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица]
125
237.5 23.8 16.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лёля
29.05.2021 11:58
Доброе утро! Я сегодня в гостях так что простопост.

Доску все ещё ищу: весы гуляли от 89.7 до 90.8. Бесит ужасно.😞

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0
CLA Extreme [Now Sports]
1
10 0 1 0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Вода
350
0 0 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буше Хлеб Питерский [Пятерочка]
1
210 7.4 1.2 42.6
Творог 5% жирности
140
203 29.4 7 4.2
Варенье из персиков
47
121.3 0.2 0 31.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте [Кофе Хауз]
400
176 10.4 8.4 16.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша с тушеной курицей
1
333 8.1 12.6 47.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
115
27.6 1.3 0.2 4.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли
42
248.6 8.4 21.5 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Лёля
28.05.2021 10:23
Всем доброе утро!:D
Я в поисках досочки, так что пока все не оч.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Вода
350
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
331
248.6 20.5 6.3 27.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте [Кофе Хауз]
500
220 13 10.5 21
Персик
265
119.3 2.4 0.3 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
430
68.8 5.2 0.9 8.7
Терияки Соус [Heinz]
60
108 0.9 0 25.8
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица]
125
237.5 23.8 16.3 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли
36
213.1 7.2 18.5 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Лёля
27.05.2021 08:46
Доброе пока солнечное утро из Питера!:D
Меня терзают смутные сомнения, что весы у меня *овно. :think:
Я и так каждый раз перевешиваюсь по три раза и успокаиваюсь только когда три раза дает одинаковое значение, но, видимо, и это не работает.
В общем на весах с утра сначала 90.7, а потом три раза 90. При абсолютно таком же как вчера рационе и переборе углеводов.:crazy:
Не знаю что сказать..
По логике да. Я не нарушаю и весу скакать не с чего, но он это делает.
Ладно, пусть будет. В понедельник контрольное взвешивание, так что в субботу в гостях я в лайтовом режиме, потому что ну блин.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
200
106 6 5 9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Вода
350
0 0 0 0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
16
61.4 0 0 15.3
Витамин C [Haas] в таблетках
2
20 0 0 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино [Бургер Кинг]
290
136.3 5.8 6.4 14.2
Буше Хлеб Питерский [Пятерочка]
1
210 7.4 1.2 42.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте [Кофе Хауз]
500
220 13 10.5 21
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
290
46.4 3.5 0.6 5.9
Терияки Соус [Heinz]
73
131.4 1.1 0 31.4
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица]
170
323 32.3 22.1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 29
Лёля
26.05.2021 11:27
Доброе утро!:)
Видимо сахара организьму вчера было много.:извини!:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Вода
350
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
300
42 1.8 0 11.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
384
288.4 23.8 7.3 31.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Сахар песок
17
67.8 0 0 17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Лимон (Мытьё, нарезка)
7
2.4 0.1 0 0.2
Сахар песок
17
67.8 0 0 17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Лимон (Мытьё, нарезка)
7
2.4 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица]
181
343.9 34.4 23.5 0
Пекинская капуста
450
72 5.4 0.9 9.1
Терияки Соус [Heinz]
66
118.8 1 0 28.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лёля
25.05.2021 09:46
Доброе утро!
Вообще утро было в пол четвертого утра, когда муж вернулся с букетом сирени и, слава богу, без заряда соли в *опе, потому что только в самый глухой час тебя за нее не побьют :D, так что у меня теперь есть букет сирени и внезапная непереносимость яиц всмятку, поэтому я сегодня без кофе, на мезиме и родном крепком чайке, да.:think:
Весам, видимо, столь ранний подъем не понравился, так что они гуляли на два кг за пять взвешиваний, причем и мужу дали какой-то точно очень сильно завышенный привес, так что я оставлю вчерашний результат, а завтра утром уже выставлю чего покажут.
Ну и все. У нас солнце и холодно, а я невыспавшаяся и с чаем.:скучно:
Всем хорошего дня!:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0
CLA Extreme [Now Sports]
1
10 0 1 0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Вода
350
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
382
286.9 23.7 7.3 31.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица]
178
338.2 33.8 23.1 0
Пекинская капуста
300
48 3.6 0.6 6.1
Терияки Соус [Heinz]
57
102.6 0.9 0 24.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли
46
272.3 9.2 23.6 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Лёля
23.05.2021 13:17
А еще я починила график!
В общем в настройке Курс похудения выставила опять 102.5 (изначальный вес, а там стоял текущий) и поставила курс похудения с 28.02, хотя первый замер у меня 02.03.
До этого прошла в дневник питания и сначала перешла на свою первую дату здесь - 02.03 (потому что иначе меняет сегодняшний вес на первоначальный).
Ну и у меня теперь в графике февральский хвостик висит, да и черт с ним, но зато остальное считает верно и наглядно.
1,5 кг и неделя. Я не успею, ну да ладно. 
Мне достаточно бы было и просто 89.9. Для галочки.
Больше в настройках лазить не буду чтобы опять не плыло.
 1 
Лёля
23.05.2021 13:10
Доброе утро!:{}
Увы, но график все же сбивается.:cry:Тут либо завязка на системную дату (что вряд ли), либо на календарь сайта и тогда уже сложно что-то сделать.
В общем только вариант раз в месяц проставлять себе по той схеме вес в настройки и смотреть цель на месяц, а потом введением текущего веса сбивать ее опять. 
На май уже есть. Личный минимарафон - восемь дней и килограмм.:скучно:
Лифт до конца недели не починят, плюс танцы на этой неделе обещали не отменять, так что есть шанс.:nurse:
А вообще 102,5 минус 15 кг на три месяца это 87,5 так что я и так сильно огорчительно отстала.:cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [Резной палисад]
150
180 24 7.5 4.5
Варенье из персиков
50
129 0.3 0 33.4
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Лимон (Мытьё, нарезка)
7
2.4 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Сахар песок
17
67.8 0 0 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Терияки Соус [Heinz]
65
117 1 0 28
Пекинская капуста
434
69.4 5.2 0.9 8.8
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица]
182
345.8 34.6 23.7 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли
51
301.9 10.2 26.2 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лёля
23.05.2021 12:50
Доброго дождливого утра всем!:)
Сегодня семейный ленивый тюлений день и это хорошо, потому что грудка у меня кончилась, осталось бескостное бедро (а птицефабрика заказ пешком на девятый этаж, к сожалению, не попрет, так что буду пока доедать запасы из морозилки) и муж его вчера замариновал в чесноке с соевым соусом и запек в духовке. Получилось оочень вкусно и нежно, но я определенно зря съела на 100 грамм больше обычного, даже не смотря на запас калорий, потому что соли в сенсоевском соусе просто тьма (я не знаю сколько там его учитывать, так что тупо оставила запас минуса по калориям), плюс отварное мяско у меня усвояивается явно легче.:think:
В общем плохо мне до сих пор и хожу отекшим кимчиныном.:cry: 
С утра долбанула творожку и, видимо, сегодня без обеда, потому что завтрак был в полдень.
Вчера было много воды и сегодня у кофя тоже бутылка стоит, так что буду отпиваться, а вечером положу себе грамм 130, не больше.
А еще у меня опять кончились картинки и накачала папку новых. Эти получше прошлых.:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Вода
350
0 0 0 0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаверма в Пите [Евро Кебаб]
155
267 13.8 13.5 42.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Латте [Кофе Хауз]
300
132 7.8 6.3 12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье Груша с Инжиром [Царская Ягода]
8
20.8 0 0 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Терияки Соус [Heinz]
70
126 1.1 0 30.1
Пекинская капуста
682
109.1 8.2 1.4 13.8
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица]
258
490.2 49 33.5 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли
18
106.6 3.6 9.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лёля
22.05.2021 11:37
Доброе утро!
Вот я снова вижу на весах первомайские 91.1.
Дааа... Три недели из трёх месяцев здесь в никуда.🙄
Как можно увидеть больше я пока не делаю замеры каждую неделю - не вижу смысла.
Замерюсь первого июня и надеюсь уже с него снова вернусь к еженедельным замерам.
Лучше всего работает нормальный режим без завтрака (в моем, совином, случае), с обязательным супом и нормальным плотным ужином, и осталось только сесть и поточнее прикинуть ежедневный правильный коридор дефицита для себя, потому что МЗР косячит.
А ещё у меня проблемы с графиком похудения - я худею со 2 марта и график здесь почему-то сразу пишет что точка на март уже не 102.5, а минус 5 кг, и, в итоге, весь график сразу плывет на 5 кг и за ним уже не угнаться.😞 Как не пыталась что-то сделать - выходит только если ставить дату похудения с 1 апреля, но тогда у меня месяц из графика пропадает или вот как на фото.
И инструкций для этой штуки нет.😞

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Вода
350
0 0 0 0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
387
290.6 24 7.4 32.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
160
84.8 4.8 4 7.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
70
0.7 0.1 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Терияки Соус [Heinz]
95
171 1.4 0 40.9
Пекинская капуста
560
89.6 6.7 1.1 11.4
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица]
160
304 30.4 20.8 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли
70
414.4 14 35.9 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты