Лёля
05.04.2021 10:25
Дневник питания за 04.04.2021
Доброго всем утра!
Пять минуток и бегу на танцы.
Про сыр все вчера рассказала.
Всем хорошего дня!:ура:
Пять минуток и бегу на танцы.
Про сыр все вчера рассказала.
Всем хорошего дня!:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Итого | 821 | 314 | 16 | 20 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
464
|
348.5 | 28.8 | 8.8 | 38.5 |
| Итого | 464 | 348 | 28 | 8 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
32
|
189.4 | 6.4 | 16.4 | 3.9 |
| Итого | 32 | 189 | 6 | 16 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
165
|
159.8 | 34.7 | 2.1 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
365
|
58.4 | 4.4 | 0.7 | 7.4 |
| Соус терияки |
124
|
173.6 | 1.5 | 0 | 41.5 |
| Итого | 654 | 391 | 40 | 2 | 49 |
| Итого за день | 1971 | 1244 | 92 | 48 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алекс
05.04.2021 16:28
Ну что, пописят?
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Лучшие рационы
