Лёля
08.04.2021 09:47

Дневник питания за 07.04.2021

Доброго солнечного утра из Питера!:D
Вчера я так много написала, что сегодня ограничусь коротеньким:
Супа и 300 мл вполне нормально и не голодно, так что можно подсократить порцию.
Вчера муж внезапно выиграл в инсте конкурс по профессии с симпатичным таким денежным призом и страдальчески смотрел Ну неужели не отметим?! (да, привычка отмечать события едой все же осталась - конечно заменить ее чем-то надо, но пока не представляю чем. Попрыгать с ногами на кровати не выход с нашим весом, а отметить ударным спринтерским марафоном как-то..LOL ). В итоге остановились на лайтовой еде, а не сушах и пицце как раньше.
Заказали по свиному шашлыку из шеи (я могла бы и куриный, но честно говоря у меня и запас калорий был и курицы на вертеле просто не хотелось) и по закуске: муж взял шампиньоны, а я баклажаны, и то и то с сулугуниево-помидорной шапкой.
Лаваш сразу выкинули (он, оказывается, жутко калорийный, а еды пшик), так что все вышеуказанное с маринованным лучком и грузинским соусом к шашлыку стало семейным ужином.
Ну а теперь о грустном.
Невкусно.
Точнее наверное вкусно, потому что на огне и мясо сочное и мягкое, но то ли у меня что-то со вкусовыми рецепторами, то ли что. Курицу вон ем урча, так что не похоже на вынужденное вегетарианство.
Три кусочка разной степени прожарки поковыряла с соусом (ну не доставать же греть курицу, а голодной ложиться не выход) - все ни о чем, лук съела, пару кружков баклажана тоже без большого удовольствия и свистнула шампиньон у мужа попробовать.
Все.
Отдала мужу - ему, говорит, божественно вкусно и вообще лучший шашлык из доставок.
В отчет понатыкала ужин условно и даже без вечернего кофейку пошла спать. Столько ожиданий, а приятности пшик.
Сегодня с утра проснулась - во рту зоопарк от чесночно-луковых вчерашних изысков, плюс хотя не объелась - долго ворочалась не уснуть было.
В общем блин.:think:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0
CLA Extreme [Now Sports]
1
10 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
300
225.3 18.6 5.7 24.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте [Бургер Кинг]
300
177.2 7.6 8.5 17.4
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из Свиной Шеи [Глобус]
150
286.5 19.5 22.5 1.5
Баклажаны с помидорами и с сыром (запеченные)
150
133.4 6.5 9 6
Соус Томатный "Шашлык-Машлык" [Славянский Дар]
30
21.6 0.4 0.4 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги