Лёля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лёля

10.04.2021 09:31

Дневник питания за 09.04.2021

Всем доброго субботнего утра!:ура:
Творога вчера вкусного по акции не нашла, так что купила сыра и помидорок черри - запилю канапешки и руки пачкаться не будут.
Я сегодня быстренько - убегаю.
Всем хорошего настроения и отличных выходных!:bravo:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
CLA Extreme [Now Sports]	1	10	0	1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Итого	808	272	12	17	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	345	259.1	21.4	6.6	28.6
Итого	345	259	21	6	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Итого	870	320	18	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Соус [Heinz]	38	68.4	0.6	0	16.3
Пекинская капуста	190	30.4	2.3	0.4	3.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	55	53.3	11.5	0.7	0.2
Итого	283	152	14	1	20
Итого за день	2306	1004	66	40	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна