Лёля
15.04.2021 08:07
Дневник питания за 14.04.2021
Доброе утро!:)
Кстати все зелёные полосочки в моем случае чаще всего утром дают привес, я так предполагаю из-за более высокой калорийности супца, чем по таблице, но это так, из наблюдений.:)
Я с ПМС, так что чего там происходит одному б-гу ведомо и лучше переждать не дергаясь.
Сегодня куча тел, так что я с телефона и без картинки, поэтому просто всем хорошего дня и отличного настроения!:)
Кстати все зелёные полосочки в моем случае чаще всего утром дают привес, я так предполагаю из-за более высокой калорийности супца, чем по таблице, но это так, из наблюдений.:)
Я с ПМС, так что чего там происходит одному б-гу ведомо и лучше переждать не дергаясь.
Сегодня куча тел, так что я с телефона и без картинки, поэтому просто всем хорошего дня и отличного настроения!:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| CLA Extreme [Now Sports] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 796 | 230 | 9 | 14 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
402
|
301.9 | 24.9 | 7.6 | 33.4 |
| Итого | 402 | 301 | 24 | 7 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Творог 5% жирности |
105
|
152.3 | 22.1 | 5.3 | 3.2 |
| Варенье Груша с Инжиром [Царская Ягода] |
30
|
78 | 0 | 0 | 19.5 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1440 | 711 | 49 | 27 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Терияки Соус [Heinz] |
98
|
176.4 | 1.5 | 0 | 42.1 |
| Пекинская капуста |
310
|
49.6 | 3.7 | 0.6 | 6.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
128
|
124 | 26.9 | 1.6 | 0.5 |
| Итого | 536 | 350 | 32 | 2 | 48 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
34
|
201.3 | 6.8 | 17.4 | 4.2 |
| Итого | 34 | 201 | 6 | 17 | 4 |
| Итого за день | 3208 | 1794 | 122 | 69 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.04.2021 01:36
а я бы с чайком в прикуску..меньше влазит
Лёля
16.04.2021 09:19
Svetlana
Sergeevna, Я так пробовала, но каждый раз чаем во рту смываешь
вкус еды и что ел что не ел. Наоборот под чаек всего уходит
больше
Поэтому под чай конфеты коробками и уходят. Если жрать их не запивая, то вот настолько много не влезет, а чайком полируется отлично.
Поэтому под чай конфеты коробками и уходят. Если жрать их не запивая, то вот настолько много не влезет, а чайком полируется отлично.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.04.2021 17:33
Лёля,
хм...а у меня на оборот...и конфеты я на финики заменила...сладко и
полезно...мне 2-3 к чаю вполне
Лёля
16.04.2021 18:02
Svetlana
Sergeevna, Классно
Варя
16.04.2021 18:20
"Сегодня куча тел" - это на вас пмс так влияет? Хочется убивать?
)😂😂😂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.04.2021 20:28
Лёля,
да...хи
Вот он,
искусственный интеллект восстание машин!
