Лёля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лёля

25.04.2021 14:24

Дневник питания за 24.04.2021

Доброго всем дня!
Вот так вот до минимума не дотягивает и привес.
Так и живём..
Ушла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	200	114	8.2	3	11.8
Итого	994	334	17	16	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	561	264.8	26.4	5	27.5
Итого	561	264	26	5	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Вода	600	0	0	0	0
Карамель Дюшес [Рот Фронт]	15	58.5	0	0	14.6
Итого	1050	218	9	7	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма в Пите [Евро Кебаб]	320	551.2	28.5	27.9	88.2
Терияки Соус [Heinz]	74	133.2	1.1	0	31.8
Пекинская капуста	249	39.8	3	0.5	5.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	155	150.1	32.6	1.9	0.6
Итого	798	874	65	30	125

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Итого	450	4	0	0	0
Итого за день	3853	1697	118	59	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Автор Татьяна Меньшикова

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Риет с кетой

Автор Светланушка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%