Дневник питания за 25.04.2021

Доброе утро!:)
Блин, я уже только наблюдаю за весами, да.:think:
Вообще я который день чувствую себя не очень и уже жалею что сунулась на эту вакцинацию - до нее все было хорошо, а теперь то одно вылезет, то другое, а про вес я вообще молчу.
Наконец-то доели куриный суп и снова в холодильнике кастрюля сытного горохового. Возвращаюсь в строй. Надеюсь.:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Итого	794	220	9	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	490	231.3	23	4.4	24
Итого	490	231	23	4	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Творог 5% жирности	115	166.8	24.2	5.8	3.5
Варенье Груша с Инжиром [Царская Ягода]	54	140.4	0	0	35.1
Итого	604	467	33	13	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Соус [Heinz]	101	181.8	1.5	0	43.4
Пекинская капуста	410	65.6	4.9	0.8	8.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	185	179.2	38.9	2.3	0.7
Итого	696	426	45	3	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	42	248.6	8.4	21.5	5.2
Итого	42	248	8	21	5
Итого за день	3026	1594	119	55	148