Дневник питания за 27.04.2021

Доброе утро!
Среда время замеров и итоги: -2 см в талии и -1 в *опе. 
Грудь не сдается, молодец!:D Даешь третий размер и минус 30 кг!:ура:
К вечеру поняла что есть совсем не хочется и даже кофе почти половину бросила.
В итоге уснула только в 4 утра - организм привык спать после еды, а тут нет еды, значит день еще, чего спать-то?! При этом идти в ночи ужинать тоже было бы глупо - есть-то не хочется.:(
В общем я сегодня маринованный огурчик, но успела за часть бессонного времени зачесть интересное: Олеся Галькевич "Тараканы в твоей голове и лишний вес" (у меня электронный абонемент на Литрес от районной библиотеки - очень советую такой оформить и читать на Литресе книги бесплатно, не все, а те что есть в библиотеке, но порядочно там. Это не только в Питере, а по всей России).
Книга больше про вытаскивание психологических причин переедания и если не полениться и вооружиться карандашиком и бумашкой, то многим может помочь. 
Даже я, при учете что много и долго работала именно с причинами, вытащила наружу еще один пункт, о котором и не подозревала.:think:
Самое интересное что я давно не возвращалась к перебиранию причин, а ведь за последнюю пару-тройку лет несколько из самых важных стали неактуальными, но зато добавилась парочка новых.
Вообще результат потом хорошо бы держать где-то в тетрадке и перечитывать иногда.
Ну и пара слов про дробное питание, потому что хочется: :D
Да, я в курсе что диетологи и врачи советуют есть 5-7 раз в день (хотя часть диетологов наоборот против этого при инсулинорезистентности, чтобы не ёкать постоянно эти всплески), но я еще понимаю когда человек ищет себя и внезапно приходит к такому комфортному режиму как три приема пищи и два перекуса (много раз читала такое на Дзене и очень за них всех рада), но когда ты насильно жрешь, впихивая с ноги в себя еду, потому что сейчас положен перекус, то чем это отличается от насильной кормежки тебя бабушками и мамой в детстве, когда хочешь-не хочешь, но жри, зараза, и причем пока тарелка чистой не будет из-за стола не выйдешь?
Мне кажется ничем. 
Это такое же нездоровое насильное впихивание в себя жратвы, пусть и понемногу и правильной. Я не вижу в этом здоровых отношений с едой, извините, и не вижу никого из моих тощих подруг, которые для пожрать ставят себе будильники и все поголовно жрут по 5-7 раз в сутки. Все едят по-разному, но все они едят по голоду, не перекладывают в тарелку еды и вовремя останавливаются, даже если не доели.
Это то, к чему я стремлюсь, а не к сидению на этом сайте годами с постоянными "последними концертами Примадонны", а для этого жить и есть нужно, на мой взгляд, в удовольствие и разумно.:извини!:
Конечно на этом худеют, как и на многом другом.
Конечно я никого ни к чему не призываю, а говорю только о себе, своем выборе и о своих взглядах в своем дневнике питания, так что жритечёхотите отстаньте от меня, пожалуйста.:crazy:

Ушла на танцы.