Дневник питания за 29.04.2021

Доброе утро!:{}
Зеленые полосочки и ноль на весах..:D Ну да ладно, десятку я свою сбросила.:exercise:
Ну што.. Я готова к фотосъемке. :ah:
Для того, чтобы соблюсти одинаковость из месяца в месяц, фоткаюсь на танцах (там свет лучше) в своем тренировочном костюме у одной и той же стены.
Ну а так, в общем, и все.
Горжусь собой что за два месяца не пропустила ни одного ежедневного отчета и не смалодушничала ни разу, не записав чего-то съеденного (за исключением еды в редких гостях и кафе, потому что там многое прикинуть нереально, но всегда старалась натыкать аналогов и примерный вес), даже самой маленькой конфетки или укуса чего-либо (кстати хороший мотиватор не кусать и не пробовать - мысль что сейчас придется открыть приложение, искать этот продукт, потом вносить его в таблицу, так что часто смотрела на еду мужа и думала Да ну его к черту, эти телодвижения ради дурацкого маленького кусочка еды!).LOL
За эти два месяца из моего рациона ненапряжно ушло:
все хлебобулочное, 
соленья и маринады и вообще стимулирующие аппетит специи, 
стало меньше соли, правда рацион не сильно обогатился специями - не очень как-то мне ассорти вкусов во рту. Но корица прочно вошла в мою жизнь с кофе и, я так понимаю, отчасти из-за нее спокойно забыла про сахар,
сахар же бывает только в чай и очень редко, потому что я перешла на чай с чабрецом и травяные чаи, но черный не могу пить без сахара и, обычно когда болит горло, как вчера, или когда нехорошо с желудком, то заварить пол литра горячего черного крепкого чая с тремя ложками сахара и с лимоном, если проблемы с горлом - почему нет? Тяга к сладкому от этого больше не становится и это разовая акция,
из сладкого осталась только карамель, которой хватает надолго и много не съешь (поэтому у меня насыпана большая конфетница ассорти карамелек из Фикспрайса - муж тоже таскает периодически и это лучше чем пойти сожрать чай с шоколадкой или бутик от скуки), фрукты изредка, потому что не очень хочется, да и не сезон их еще в Питере и вот сейчас заказала на ВБ пастилы ассорти без сахара трех разных производителей - хочу попробовать мужу на работу давать (упаковка удобная - как большие вафельные конфеты были), да и посмотреть может она мне иногда семечки заменить сможет, потому что там, по сути, яблочное пюре и все. А, ну еще соус терияки для курицы, да, и в редких гостях чай с пирожными - у нас есть у дома точка, где продают буше почти как в детстве, сверху только шоколада жмут-раньше это был толстый ломающийся слой, шоколада, а теперь мягкая глазурь, но масляный бронебойный крем и бисквит прям как тогда:ah:, так что в гости меня ждут только с моими пирожными - нигде таких никто больше не нашел.LOL

в рацион стабильно вошли сытные нажористые супы с картофаном и на копченостях, да. :D
они и со стулом помогают, и сытные, так что в обед ничего другого уже не хочется.

ну и что еще..
мяса, кроме курицы, у нас и так дома нечасто водилось - не дешевое это удовольствие, а субпродуктами я брезгую с детства - от одной мысли что можно есть желудок или легкие или мозги просто воротит,
рыбу и морепродукты я не очень люблю, да и тоже не дешево, так что Омега 3-6-9 мой многолетний товарищ и друг,
овощей новых я есть не стала - те же помидоры/огурцы/перец/лук/чеснок/редис/морква/свекла/картошка и последние три только в составе супов - да, картошка как гарнир ушла из рациона, но в рацион плотно вошла пекинская капуста и это теперь мой хлеб - без вкуса, свежая и хрустящая,:ah:
макарошки тоже ушли, но скорее потому что не хочется,
из круп была только греча - рис я не очень люблю, а гороха было много, но весь только для супа,
всякие проростки, микрогорстки сухофруктов и семечек, чии и прочее это слишком запарно, так что их заменяет полка БАДов и семечки подсолнечника по вечерам, которые и вкусные и полезные и не дают сожрать что-то большое и калорийное.:crazy: И нет, волосы не сыпятся, кожа в мопса не морщится и ногтями можно гвозди крутить.
Вот как-то так.:dance:
Я пописАла и теперь пора бежать на танцы, а завтра уже без много текста - некогда будет.