Лёля
03.05.2021 08:29
Дневник питания за 02.05.2021
Доброе утро!
Пять минут и на прививку.
Там ещё прилетело, но да ладно. Разберемся.:)
Пять минут и на прививку.
Там ещё прилетело, но да ладно. Разберемся.:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
135
|
214.2 | 17.3 | 15.7 | 1 |
| Кулич Пасхальный [Сибирский Хлеб] |
110
|
392.7 | 11 | 15.4 | 41.8 |
| Итого | 245 | 606 | 28 | 31 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Итого | 435 | 160 | 9 | 7 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Итого | 596 | 143 | 0 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Терияки Соус [Heinz] |
102
|
183.6 | 1.5 | 0 | 43.9 |
| Пекинская капуста |
410
|
65.6 | 4.9 | 0.8 | 8.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
163
|
157.8 | 34.2 | 2 | 0.7 |
| Итого | 675 | 407 | 40 | 2 | 52 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
44
|
260.5 | 8.8 | 22.6 | 5.4 |
| Витамин C [Haas] в таблетках |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 48 | 270 | 8 | 22 | 6 |
| Итого за день | 1999 | 1588 | 87 | 64 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
