Дневник питания за 05.05.2021

Доброе дождливое утро из Петербурга!:)
Вот так вот на дворе уже шестое число, а я продолжаю устранять последствия первого мая.LOL
Сейчас вернулась в состояние 30 апреля. Уже хорошо. Неделя жизни за два буше.:crazy:
График напоминает мне, что 31 мая он хочет видеть цифру 88.3, а не 92.3, как сейчас.
Ну што делать! Будем над этим работать.:exercise:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Вода	350	0	0	0	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Итого	794	220	9	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	534	401	33.1	10.1	44.3
Итого	534	401	33	10	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	870	320	18	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Соус [Heinz]	83	149.4	1.2	0	35.7
Пекинская капуста	310	49.6	3.7	0.6	6.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	135	130.7	28.4	1.7	0.5
Итого	528	329	33	2	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	22	130.2	4.4	11.3	2.7
Итого	22	130	4	11	2
Итого за день	2748	1402	98	52	131