Дневник питания за 07.05.2021

Доброе утро!:)
Замеры сместились на субботу и по итогам за неделю: живот и *опа по -1, а вот талия +3.:think:
По весу я еще даже не вернулась в утро 1 мая. Неделю потратить на устранение последствий это долго, конечно.:cry:
За три недели уйдет ли 4 кг до нужного не знаю, но резать порции до тыщидвухсот тоже так себе идея плюс из-за прививки я всю неделю как тюленчик - всю активность верну только 11 числа.
В общем это была минутка нытья и пошла я заниматься своими делами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Вода	350	0	0	0	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Итого	794	220	9	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	571	428.8	35.4	10.8	47.4
Итого	571	428	35	10	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
сок J7 с мякотью апельсин	100	50	0.7	0	11
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	1405	531	28	22	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Соус [Heinz]	98	176.4	1.5	0	42.1
Пекинская капуста	420	67.2	5	0.8	8.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	170	164.6	35.7	2.1	0.7
Итого	688	408	42	3	51
Итого за день	3458	1588	115	49	166