Лёля
11.05.2021 08:46
Дневник питания за 10.05.2021
Доброе прямо летнее утро из северной столицы!:ура:
Я сейчас пойду гуляяяять! :ура:
Наконец-то кончилось это вечное капает и хлюпает под ногами, и уже не холодно, потому что я мерзляк.:cry:
А на калораж не смотрим - моя шестичасовая уборка, после которой я почти упала (все же слабость после прививки даже спустя неделю осталась) здесь не учтена, так что было мноооого кофе, а сегодня самый низкий мой вес за несколько лет.:party:
Всем отличного дня!:{}
А картинки сегодня не работают, увы!
Я сейчас пойду гуляяяять! :ура:
Наконец-то кончилось это вечное капает и хлюпает под ногами, и уже не холодно, потому что я мерзляк.:cry:
А на калораж не смотрим - моя шестичасовая уборка, после которой я почти упала (все же слабость после прививки даже спустя неделю осталась) здесь не учтена, так что было мноооого кофе, а сегодня самый низкий мой вес за несколько лет.:party:
Всем отличного дня!:{}
А картинки сегодня не работают, увы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% |
143
|
147.3 | 25.7 | 2.9 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Варенье Груша с Инжиром [Царская Ягода] |
53
|
137.8 | 0 | 0 | 34.5 |
| Итого | 990 | 505 | 34 | 16 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| сок J7 с мякотью апельсин |
81
|
40.5 | 0.6 | 0 | 8.9 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1821 | 681 | 37 | 30 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Терияки Соус [Heinz] |
131
|
235.8 | 2 | 0 | 56.3 |
| Пекинская капуста |
806
|
129 | 9.7 | 1.6 | 16.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
210
|
203.4 | 44.1 | 2.6 | 0.8 |
| Итого | 1147 | 568 | 55 | 4 | 73 |
| Итого за день | 3958 | 1755 | 127 | 50 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
