Лёля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лёля

14.05.2021 12:16

Дневник питания за 13.05.2021

Доброе летнее утро!:D
91.6 сегодня это не как 91.6 вчера, потому что это точно меньше по факту из-за плотного ужина и пмса.:D
Всем хорошего настроения и отличных выходных!:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	794	220	9	13	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте [Кофе Хауз]	500	220	13	10.5	21
Итого	500	220	13	10	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	525	394.3	32.6	10	43.6
Итого	525	394	32	10	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Итого	435	160	9	7	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	405	141.8	2.8	0.8	26.3
Итого	405	141	2	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Соус [Heinz]	81	145.8	1.2	0	34.8
Пекинская капуста	340	54.4	4.1	0.7	6.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	137	132.7	28.8	1.7	0.5
Итого	558	332	34	2	42
Итого за день	3217	1469	100	44	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Татьяна Меньшикова

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи