Лёля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лёля

18.05.2021 12:22

Дневник питания за 17.05.2021

Доброе утро!:{}
Возвращаюсь к норме - чай с водой и по утрам планка с вакуумом.
До конца мая две недели, посмотрим что я успею.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
CLA Extreme [Now Sports]	1	10	0	1	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Итого	796	230	9	14	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	450	1.4	0.2	0	0.1
Итого	450	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте [Кофе Хауз]	500	220	13	10.5	21
Наполеон [Бисквитный Двор]	80	384	5.6	30.4	40
Итого	580	604	18	40	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Соус [Heinz]	115	207	1.7	0	49.4
Пекинская капуста	506	81	6.1	1	10.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	160	154.9	33.6	2	0.6
Итого	781	442	41	3	60
Итого за день	3207	1278	69	58	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Елизавета 18.05.2021 12:31

Вы молодец👍👍👍👍, очень мало калорий. Будете так держать и фигура к лету будет 🔥🔥🔥

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Татьяна Меньшикова

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи