Лёля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лёля

30.05.2021 10:13

Дневник питания за 29.05.2021

Доброе утро!:D
Вчера были гости, так что просто от балды понатыкан перебор.
Доску я нашла и сегодня заберу, так что завтра уже взвешусь, надеюсь, верно.:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Итого	794	220	9	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буше Хлеб Питерский [Пятерочка]	1	210	7.4	1.2	42.6
Творог 5% жирности	140	203	29.4	7	4.2
Варенье из персиков	47	121.3	0.2	0	31.4
Итого	238	534	37	8	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте [Кофе Хауз]	400	176	10.4	8.4	16.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	835	336	19	15	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша с тушеной курицей	1	333	8.1	12.6	47.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Пекинская капуста	430	68.8	5.2	0.9	8.7
Терияки Соус [Heinz]	60	108	0.9	0	25.8
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица]	125	237.5	23.8	16.3	0
Итого	820	774	39	29	86
Итого за день	2687	1866	105	67	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Марина 30.05.2021 13:21

Ждём завтра)

Интересные блоги

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Автор Ирина

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%