Дневник питания за 05.06.2021

Доброе не знаю что:)
Сегодня день парков, а вчера был прямо таки зажор же! 🙄
Даже, наверное, можно считать два дня.
Вот так вот на четвертом месяце впервые прилетело.:)
Мне кажется он больше психологический, потому что топчусь аж четыре недели на месте и ни туда, ни сюда, но вроде попустило.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	794	220	9	13	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	350	182	3.9	1.4	37.1
Мороженое пломбир	110	255.2	4.1	16.5	22.4
Итого	460	437	7	17	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма На Тарелке [Евро Кебаб]	450	719.1	35.1	18.6	108.1
Итого	450	719	35	18	108

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Итого	870	320	18	15	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	112	663	22.5	57.5	13.8
Итого	112	663	22	57	13
Итого за день	2686	2360	93	122	223