Лёля
10.06.2021 09:46
Дневник питания за 09.06.2021
Доброе утро!:D
С утра уже долбанула клубнички, так что посмотрим как оно днем-то будет.:think:
Черешня тоже лежит, но клубника портится быстрее. Боже как я люблю лето!:ура: Весь год ждешь, чтобы пару месяцев поесть фрукты.:D
Вес опять под отметкой в 90 кг, но сегодня уже десятое, треть месяца прошла, а я, считай, еще даже не дошла до эталонных началаиюньских 89.5, не говоря уже о цифре в 85.5 через 20 дней.
Понятно что все очень условно, но.. :(
С утра уже долбанула клубнички, так что посмотрим как оно днем-то будет.:think:
Черешня тоже лежит, но клубника портится быстрее. Боже как я люблю лето!:ура: Весь год ждешь, чтобы пару месяцев поесть фрукты.:D
Вес опять под отметкой в 90 кг, но сегодня уже десятое, треть месяца прошла, а я, считай, еще даже не дошла до эталонных началаиюньских 89.5, не говоря уже о цифре в 85.5 через 20 дней.
Понятно что все очень условно, но.. :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| CLA Extreme [Now Sports] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Итого | 896 | 283 | 12 | 17 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Итого | 435 | 160 | 9 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Резной палисад] |
145
|
174 | 23.2 | 7.3 | 4.4 |
| Варенье из персиков |
50
|
129 | 0.3 | 0 | 33.4 |
| Итого | 195 | 303 | 23 | 7 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка Домашняя на Квасе [Теремок] |
466
|
335.5 | 13.5 | 18.6 | 28.9 |
| Сметана 15% |
37
|
59.2 | 1 | 5.6 | 1.3 |
| Итого | 503 | 394 | 14 | 24 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
360
|
187.2 | 4 | 1.4 | 38.2 |
| Клубника |
432
|
177.1 | 3.5 | 1.7 | 32.4 |
| Итого | 792 | 364 | 7 | 3 | 70 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
18
|
106.6 | 3.6 | 9.2 | 2.2 |
| Итого | 1218 | 106 | 3 | 9 | 2 |
| Итого за день | 4039 | 1612 | 70 | 68 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Мыслящая водоросль
10.06.2021 12:27
И я обожаю лето, даже не за фрукты, а просто так. птицы, зелень,
жизнь кругом. С нашей бесконечной зимой лето - это как награда за
долготерпение)
Лёля
10.06.2021 13:14
Мыслящая
водоросль, О, да!
И это тоже😊
Маленькая жизнь до холодов.
И это тоже😊
Маленькая жизнь до холодов. 
