Блог Хихикс

Хихикс

28.05.2025 22:22

Дневник питания за 28.05.2025

Весь день тупая игла головной боли((( вот и налопалась на ночь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	390.9	33	19.4	21.7
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Творог 5% жирности	86	124.7	18.1	4.3	2.6
Итого	404	616	52	24	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мое любимое мясо	0	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом	4.5	26.6	1.2	1.9	1
Тунец (Тушение)	225	284.9	50.5	9.2	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Морковь (Тушение)	100	31.9	1.2	0.1	6.2
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	667	512	56	19	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа по-Корейски	100	105	5.3	5.7	8.2
Лапша Гречневая	70	198.8	7.3	2.1	37.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	70	125.3	17.3	5.7	0
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	440	564	32	14	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Овсяные отруби	100	246	17.3	7	50.8
Teos 2% Греческий Йогурт	240	160.8	19.2	4.8	10.1
Итого	560	510	38	21	62
Итого за день	2071	2203	180	80	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Хихикс

27.05.2025 20:35

Дневник питания за 27.05.2025

Чет сегодня голодно было. Еле наелась. Думала, что вылечу из зеленых полосок. Но мрз границы более чем благосклонны. Поэтому вечером прогулка в парке для компенсации

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	390.9	33	19.4	21.7
Творог мягкий 4,3% жирности	0	0	0	0	0
Итого	213	390	33	19	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Мое любимое мясо	100	225.3	24.7	11.5	5.4
Куриный суп с картошкой	400	186	12.4	7.2	17.6
Яблоко	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	75	97.5	2	0.2	20.8
Банан	250	240	3.8	1.3	52.5
Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом	17	100.3	4.6	7.3	3.9
Итого	1042	874	48	27	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимая рыбка	1	289.5	30	10.2	18.8
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	30	90	3.2	0.4	18.4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Морковь (Мытьё, нарезка)	35	12.3	0.5	0	2.4
Итого	716	546	36	11	72
Итого за день	1971	1811	118	58	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Хихикс

25.05.2025 18:34

Дневник питания за 25.05.2025

Вот взвесилась еще раз с тем же результатом и есть прям расхотелось(((
не то чтобы теперь развивается паника перед едой. Жрать как прежде хочется и тянет на вкусняхи но отвращение к животу устраивает какойто блок. Чет ээмоциональна стала(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	390.9	33	19.4	21.7
Банан (Мытьё, нарезка)	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Итого	318	491	34	19	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Борщ без картохи	400	154.4	18.4	4.4	10
Мое любимое мясо	125	281.6	30.9	14.4	6.8
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Итого	825	493	52	19	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Тушеная печень	144	212.7	18.3	11.4	9.1
Салат на пекинке	150	69.9	1.4	5.4	3.9
Апельсин	145	62.4	1.3	0.3	11.7
Итого	569	476	26	18	48
Итого за день	1712	1460	113	57	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Хихикс

24.05.2025 19:23

Дневник питания за 24.05.2025

Да что же это ты будешь делать😥

3.5 недели дефицита и общий результат -800 гр. Привес конкретно этой недели +1кг из-за обездвиженности по спине. То есть ни фига на мне теория не работает(((
Каждый день дефицит минум 500кк, один день был зажор до поддержания, но попустило. Итого 23*500=11 500 то есть 1.5кг должно было уйти. А результат в 2раза ниже. То ли все эти правильные теории о легком дефиците и комфортном похудении на уровне ОО на мне ни фига не сработали как-то. И все важно откуда кк берутся и как их распределять….то ли нарушения обмена веществ. Хотя я его пыталась разгонять и не полетело((((демотивация конкретная прям. То-то я все хожу и смотрю с ним басом на свое пущище и опухшие щеки как у хорька(((
Прям нервы могут сдать и буду резать кк ниже ОО или подключать голодание какое-то. Но блин пока стресс и ритм жизни не дает такое практиковать.

Печаль(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	0.9	351.8	29.7	17.4	19.6
Банан (Мытьё, нарезка)	116	111.4	1.7	0.6	24.4
Итого	307	463	31	18	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Борщ без картохи	300	115.8	13.8	3.3	7.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	88	88.8	3.7	1	16.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Банан (Мытьё, нарезка)	146	140.2	2.2	0.7	30.7
Салат на пекинке	100	46.6	0.9	3.6	2.6
Итого	842	492	22	15	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Тушеная печень	124	179.8	16.2	9.3	7.4
Крекеры, из муки высшего сорта	45	197.6	4.1	6.3	29.7
Салат на пекинке	50	23.3	0.5	1.8	1.3
Итого	369	552	27	19	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кефир	190	108.3	5.7	6.1	7.6
Итого	190	108	5	6	7
Итого за день	1708	1615	86	58	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

17

Хихикс

23.05.2025 18:47

Дневник питания за 23.05.2025

Сегодня норм рацион, главное на этом остановиться вечером⚡️
Но тут мне поможет мой живот - достаточно на него только посмотреть и полный аут просто. Каждое утро как встаю - думаю, ну вот и на фига ты это наделала, дуреха.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	390.1	32.9	17.7	25.2
Epica Йогурт без Сахара	220	121	8.8	6.4	8.1
Teos 2% Греческий Йогурт	120	80.4	9.6	2.4	5
Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом	9	53.1	2.4	3.9	2.1
Итого	606	644	53	30	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимая рыбка	1	276.3	25.9	9.8	20.2
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	30	90	3.2	0.4	18.4
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом	9	53.1	2.4	3.9	2.1
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	876	572	35	15	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка томатная со свининой	300	350.7	33.9	19.8	9
Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом	9	53.1	2.4	3.9	2.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	439	464	36	24	23
Итого за день	1921	1682	126	69	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Хихикс

22.05.2025 20:17

Дневник питания за 22.05.2025

С коллегой за ужином болтали на тему растущей пандемии ожирения и диабета. Это я всякими статья прониклась. Получила интересную мысль «что это не еда вокруг такая вся вкусная, а люди слабовольные». Блин, сложно принять такое мнение, когда стараешься держать дефицит и понимаешь, что блин труууднааа и хочется вкусных блюд и до сыта. Держать себя в порядке - это реально акт воли, причем без отпуска и больничных…всегда

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец (Тушение)	100	126.6	22.5	4.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Фасоль стручковая (Тушение)	50	10.6	1.2	0.1	1.4
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	50	39	2.6	0.1	4.9
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Итого	237	238	26	10	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	324.8	30.2	18.3	10.4
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Epica Йогурт без Сахара	220	121	8.8	6.4	8.1
Актибио Биойогурт Натуральный	120	94.8	5.8	4.2	8.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом	9	53.1	2.4	3.9	2.1
Итого	897	772	51	33	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Солянка томатная со свининой	300	350.7	33.9	19.8	9
Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом	9	53.1	2.4	3.9	2.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	739	545	39	24	39
Итого за день	1873	1556	117	68	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

13

Хихикс

21.05.2025 15:57

Дневник питания за 21.05.2025

Выставила себе новые рамки по низкоуглеводке, теперь белки глаза мозолят. Больше белка за прием пищи все равно не усвоиться. А еще один прием пищи вводить как-то не хочется. Ндаужжж задачка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	324.8	30.2	18.3	10.4
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Крекеры, пшеничные, обычные	10	45.5	0.7	1.6	6.4
Итого	338	480	32	20	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп с семгой	350	181.3	19.6	7.7	8.4
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Тунец (Тушение)	100	126.6	22.5	4.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Фасоль стручковая (Тушение)	50	10.6	1.2	0.1	1.4
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	50	39	2.6	0.1	4.9
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Итого	1187	722	53	43	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Вырезка с луком	200	295.2	29.2	16.6	7
Кетчуп	0	0	0	0	0
Итого	440	456	34	18	36
Итого за день	1965	1659	120	82	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Хихикс

20.05.2025 18:25

Дневник питания за 20.05.2025

Сегодня вот так кк сложились. Было вкусно. Спине лучше в 2 раза, но завтра в офис пока не готова ехать((( хорошо, что можно из дома работать. Гибрид великое изобретение

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	482	40.7	26	22.2
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Итого	378	559	41	26	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Рыбный суп с семгой	350	181.3	19.6	7.7	8.4
Торт Муссовый "Маракуйя Делюкс"	125	301.3	5.1	15.3	35.8
Итого	625	516	26	23	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец (Тушение)	170	215.2	38.2	7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Фасоль стручковая (Тушение)	50	10.6	1.2	0.1	1.4
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	70	54.6	3.6	0.2	6.8
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	650	563	49	17	47
Итого за день	1653	1639	116	67	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Хихикс

19.05.2025 18:36

Дневник питания за 19.05.2025

Друзья, спасибо всем большое за вашу заботу, советы и беспокойство о моей многострадальной спине. Начала свечи диклофенака на ночь..и сразу поняла, ну какая же я дура что ждала до ночи. Сразу бы поставила свечи, ничего б не вытекло🤓 сразу по ноткам начала чувствовать облегчение. Но продолжительная надежда на примочки явно дала ситуации разрастись. Теперь ситуация стабилизирована, но поле не паханное для восстановления. Эххх
Всем признательна за поддержку😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	482	40.7	26	22.2
Творог Мягкий 4,5%	120	108	10.8	5.4	4.2
Мой кефир	150	85.5	4.5	4.8	6
Итого	483	675	56	36	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Рыбный суп с семгой	350	181.3	19.6	7.7	8.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Вырезка с луком	114	148	12.1	7.5	7.5
Итого	704	454	37	16	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец (Тушение)	170	215.2	38.2	7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Фасоль стручковая (Тушение)	50	10.6	1.2	0.1	1.4
Банан	103	98.9	1.5	0.5	21.6
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	70	54.6	3.6	0.2	6.8
Апельсин	134	57.6	1.2	0.3	10.9
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Итого	567	521	46	16	42
Итого за день	1754	1651	139	68	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Хихикс

18.05.2025 19:14

Дневник питания за 18.05.2025

Еееемае😭😭😭
Спину продуло, боль адская при каждом вздохе. Ни фастумгель, ни найз, ни укол мильгамы не помогают 😡
АААААааааааааааааАааааа. Почему тааак больно и только все хуже. Блин блинский😢

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	482	40.7	26	22.2
Творог Мягкий 4,5%	120	108	10.8	5.4	4.2
Мой кефир	170	96.9	5.1	5.4	6.8
Итого	503	686	56	36	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Тыквенный суп	350	155.1	6.7	1.8	27.7
Кальмар (Варка)	70	64.2	11.5	1.4	1.4
Морковь отварная по 2-40	15	5	0.2	0	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Лук репчатый (Тушение)	15	5.6	0.2	0	1.1
Итого	732	454	25	10	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	100	48	1.8	0.1	9.8
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Вырезка с луком	100	147.6	14.6	8.3	3.5
Кетчуп	25	25.3	0.3	0	6.8
Итого	325	318	20	8	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кефир	200	114	6	6.4	8
Итого	200	114	6	6	8
Итого за день	1760	1574	108	62	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

26