Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
175
|
265.7 | 22.2 | 19.1 | 1.2 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 210 | 485 | 27 | 39 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Мытьё, нарезка) |
125
|
27.5 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
Солянка томатная со свининой |
260
|
276.6 | 29.9 | 13.8 | 7.8 |
Слива (садовая) (Варка без слива) |
120
|
54.7 | 0.9 | 0.4 | 10.7 |
Итого | 505 | 358 | 32 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Овсяные Отруби [Ого] |
100
|
350 | 16 | 7 | 50 |
Итого | 320 | 453 | 18 | 16 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
350
|
199.5 | 10.5 | 11.2 | 14 |
Изолят Сывороточного Белка [Allnutrition] |
1
|
109 | 25.5 | 0.4 | 0.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Помидор (томат), парниковый |
245
|
34.3 | 1.5 | 0 | 9.3 |
Итого | 725 | 377 | 38 | 11 | 31 |
Итого за день | 1760 | 1675 | 117 | 82 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
165
|
79 | 18.3 | 0.3 | 1.7 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 500 | 452 | 36 | 31 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустно-морковный салатик |
100
|
30.2 | 1.6 | 0.2 | 5.3 |
Борщ без картохи |
270
|
104.2 | 12.4 | 3 | 6.8 |
Мое любимое мясо |
150
|
338 | 37.1 | 17.3 | 8.1 |
Клубника замороженная |
150
|
52.5 | 0.6 | 0.2 | 10.5 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 680 | 527 | 51 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
45
|
88.7 | 6.1 | 2.2 | 11.3 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Итого | 684 | 473 | 41 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
180
|
102.6 | 5.4 | 5.8 | 7.2 |
Итого | 180 | 102 | 5 | 5 | 7 |
Итого за день | 2044 | 1556 | 135 | 80 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Мое любимое мясо |
100
|
125.7 | 19.5 | 3.5 | 4 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
175
|
83.8 | 19.4 | 0.3 | 1.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 710 | 433 | 45 | 23 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустно-морковный салатик |
240
|
72.5 | 3.8 | 0.5 | 12.7 |
Мое любимое мясо |
180
|
405.5 | 44.5 | 20.7 | 9.7 |
Овсяные Отруби [Ого] |
50
|
175 | 8 | 3.5 | 25 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
Итого | 475 | 670 | 56 | 24 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Морковь отварная по 2-40 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 794 | 662 | 42 | 32 | 47 |
Итого за день | 1979 | 1766 | 145 | 80 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
175
|
265.7 | 22.2 | 19.1 | 1.2 |
Миндаль жареный |
31
|
199 | 6.9 | 17.3 | 3.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 411 | 504 | 29 | 40 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Свекла, вареная |
115
|
50.6 | 1.9 | 0.2 | 9.2 |
Мое любимое мясо |
125
|
281.6 | 30.9 | 14.4 | 6.8 |
Щи с картошкой и свининой |
250
|
147.5 | 16.5 | 4 | 11 |
Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Итого | 725 | 702 | 56 | 32 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
лечо |
62
|
36 | 0.7 | 2.2 | 3.3 |
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
45
|
88.7 | 6.1 | 2.2 | 11.3 |
Морковь отварная по 2-40 |
140
|
46.2 | 1.8 | 0.1 | 9 |
Итого | 791 | 540 | 42 | 24 | 35 |
Итого за день | 1927 | 1746 | 128 | 97 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
3.5
|
31.5 | 0 | 3.5 | 0 |
Ветчина, окорок в целом, постное мясо |
72
|
105.8 | 16.1 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
лечо |
70
|
40.6 | 0.8 | 2.5 | 3.7 |
Миндаль жареный |
30
|
192.6 | 6.7 | 16.8 | 3.7 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
3
|
10.6 | 0.3 | 0 | 2.4 |
Итого | 358 | 654 | 46 | 46 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
115
|
26.5 | 2.1 | 0.1 | 3.5 |
Щи с картошкой и свининой |
400
|
236 | 26.4 | 6.4 | 17.6 |
Свинина, вырезка (Варка) |
100
|
113.5 | 17.9 | 4.6 | 0 |
Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Макароны отварные, по 1-302 |
65
|
63.7 | 2.3 | 0.3 | 13 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1068 | 625 | 53 | 26 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
30
|
59.1 | 4.1 | 1.4 | 7.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
Лук репчатый (Тушение) |
200
|
74.7 | 2.7 | 0.4 | 14.8 |
Мой соевый соу |
15
|
11.3 | 0.8 | 0 | 2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 670 | 530 | 52 | 23 | 26 |
Итого за день | 2096 | 1810 | 152 | 96 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Молога сыр |
34
|
112.9 | 6.8 | 9.5 | 0 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 601 | 648 | 40 | 51 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
Щи с картошкой и свининой |
350
|
206.5 | 23.1 | 5.6 | 15.4 |
Свинина, вырезка (Варка) |
100
|
113.5 | 17.9 | 4.6 | 0 |
Клубника замороженная |
125
|
43.8 | 0.5 | 0.1 | 8.8 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 730 | 533 | 47 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка со сливом) |
100
|
29.5 | 1.2 | 0.1 | 5.7 |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
лечо |
62
|
36 | 0.7 | 2.2 | 3.3 |
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
45
|
88.7 | 6.1 | 2.2 | 11.3 |
Итого | 751 | 523 | 41 | 24 | 31 |
Итого за день | 2082 | 1704 | 130 | 97 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Ветчина Свиная [ВкусВилл] |
56
|
112 | 4.5 | 10.1 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
190
|
91 | 21.1 | 0.3 | 1.9 |
Итого | 251 | 248 | 25 | 15 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Борщ без картохи |
450
|
173.7 | 20.7 | 5 | 11.3 |
Свинина, вырезка (Варка) |
100
|
113.5 | 17.9 | 4.6 | 0 |
Миндаль жареный |
28
|
179.8 | 6.3 | 15.7 | 3.4 |
Чай травяной |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 978 | 493 | 46 | 25 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка со сливом) |
350
|
103.4 | 4.1 | 0.4 | 19.8 |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Итого | 939 | 566 | 48 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
Итого | 30 | 160 | 5 | 12 | 0 |
Итого за день | 2198 | 1467 | 126 | 80 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Итого | 245 | 559 | 29 | 35 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ без картохи |
400
|
154.4 | 18.4 | 4.4 | 10 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Лечо [Бондюэль] |
200
|
130 | 0 | 0 | 33.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Молога сыр |
45
|
149.4 | 9 | 12.6 | 0 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 980 | 750 | 34 | 40 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет |
250
|
125 | 4 | 0.5 | 24.8 |
Котлеты детские |
150
|
268.7 | 19.4 | 9.5 | 26.7 |
Морковь (Варка со сливом) |
350
|
103.4 | 4.1 | 0.4 | 19.8 |
Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
Соломка сладкая |
20
|
74.4 | 1.8 | 1.2 | 13.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1170 | 776 | 51 | 24 | 86 |
Итого за день | 2395 | 2086 | 114 | 99 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 190 | 348 | 22 | 27 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
100
|
348.5 | 12.2 | 6.1 | 61.2 |
Итого | 100 | 348 | 12 | 6 | 61 |
Итого за день | 290 | 696 | 35 | 34 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
Смородина черная (Варка без слива) |
50
|
20.2 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Итого | 470 | 463 | 20 | 35 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустно-морковный салатик |
200
|
60.4 | 3.2 | 0.4 | 10.6 |
Мое любимое мясо |
150
|
338 | 37.1 | 17.3 | 8.1 |
Итого | 350 | 398 | 40 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
75
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Овсяные Отруби [Ого] |
50
|
175 | 8 | 3.5 | 25 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 684 | 719 | 42 | 40 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
250
|
142.5 | 7.5 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 142 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 1754 | 1724 | 110 | 101 | 80 |