Дневник питания за 21.03.2021

Судный завес показал - 500 гр за неделю. Я рада очень.

Самый кетодень из всех моих, жиров перебрала даже. Белки пострадали - печалька. Буду дальше калибровать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	170	258.1	21.6	18.6	1.2
Сыр Молога [ВкусВилл]	29	96.3	5.8	8.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	507	417	27	33	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, шейная часть (Тушение)	139	178.3	25.6	8.5	0
Морковь (Тушение)	50	16	0.6	0	3.1
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	249	287	27	16	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	40	253	7	22	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5% [Сарафаново]	160	155.2	14.4	8	6.4
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Семена льна	50	267	9.1	21.1	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
Итого	310	510	24	38	8
Итого за день	1106	1468	85	111	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta 21.03.2021 19:36

Юля, замечательный рацион вырисовывается! Салатик бы еще свежий добавить)
Как адаптация проходит?)

Елена 21.03.2021 19:44

Читаю "Белки пострадали". Думаю: "Бедные белки, почему же не написано, что с ними случилось?" Три раза перечитала, прежде чем поняла, что ударение в этом слове должно падать не на первый слог... Хихикаю

SvetSveta 21.03.2021 19:50

Елена,

Хихикс 21.03.2021 21:28

SvetSveta (не кето))), а какой салатик? Лист капустный погрызть если только?

Траву не ем из магазов и псевдоогурцы тоже. Когда знаешь какими они должны быть.. беее

Адаптация не знаю. Подумаю об этом. Сейчас ребенок заболел "нам бы день продержаться, нам бы ночь простоять". Тут уж не понятно, отчего устаешь. Но вообще тяжелее жить конечно стало.

Хихикс 21.03.2021 21:29

SvetSveta (не кето))), вот завтра заставлю их размножаться принудительно😆

SvetSveta 21.03.2021 21:52

Учусь Кушать, я обычно делаю: капуста (обычная или пекинская) + морковка тертая + тертая свекла + морская капуста + петрушка (иногда укроп или лук) + масло подсолнечное или какое то другое. Сегодня купила корень сельдерея, завтра потру в салат)

Хихикс 21.03.2021 23:58

SvetSveta (не кето))), а свеклу прям сырую? Так можно человеку разве?

И про корень сельдерея я думала....что жтл приправа. Надо поискать на полках.

SvetSveta 22.03.2021 00:16

Учусь Кушать, сырая свекла - это вкусно) Если свекла вкусная) От сорта зависит и от того в какой почве растёт. Ну в общем - нужно купить в разных магазинах, попробовать какая лучше, там потом и покупать)

Хихикс 22.03.2021 10:39

SvetSveta (не кето))), 🤔 вот это да. Я думала, она жесткая и варю ее не меньше часа в мундире.