Дневник питания за 09.09.2022

В общем, заболела таки. Не спроста вчера рычала. С открытием учебного года меня)))

Кстати, заметила давно, что как порычу - так обязательно заболеваю. Не ясно, то ли я рычу в предзаболевающем состоянии, когда организм уже заболел, но симптомы ещё не успели и на психологическую стабильность у него ресурсов уже не хватает. То ли, болезнь - кара мне за нервные срывы. ...этого взгляда, кажется, всякие исповедователи психосоматик придерживаются. В общем, задачка о курице и яйце. Не известно, кто причина, но связь очевидна)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	150	69.1	16	0.2	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Перловая крупа (Варка без слива вязкая)	45	140.4	4.1	0.5	29.8
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	698	589	33	35	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мое любимое мясо	190	349.4	38.4	17.9	8.4
Борщ без картохи	320	87.4	8.6	1.9	9
Персик (Мытьё, нарезка)	250	112.5	2.3	0.3	23.8
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Итого	1130	584	50	20	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	240	242.2	10	2.6	44.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Капустно-морковный салатик	150	45.3	2.4	0.3	8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Виноград	23	16.6	0.1	0.1	3.5
Свекла отварная по 1-76	60	28.8	1.1	0.1	5.9
Помидор (томат), парниковый	195	27.3	1.2	0	7.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	880	442	15	11	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кефир	200	114	6	6.4	8
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	205	116	6	6	8
Итого за день	2913	1732	105	73	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 09.09.2022 19:54

Ослаблен организм. Трудно ему даются любые нагрузки в таком состоянии. Поэтому и рычите.
Выздоравливайте побыстрее. Надо отдыхать и меньше нервничать. 🌹

Хихикс 09.09.2022 20:03

Мартинка, ой,...ваша правда. Ток не ослаблен, а истощен уже капитально. Ужас в том, что не вижу/не знаю, вариантов выхода/отдыха. Потому как классические варианты отдыха в стиле прогуляться/поспать/заняться хобби уже помогают как слону дробина( так и живём, на последнем крыле🤪
Это даже выгоранием не назвать, гореть уже даже нечему. Одно пепелище, блин.

Мартинка 09.09.2022 22:26

Постоянный рацион, щитовидку не проверяли? Частые стрессы ведут к проблемам щитовидной железы. А проблемы щитовидки к утомляемости, слабости, нервозности, раздражительности. И возникает замкнутый круг.

Хихикс 10.09.2022 11:30

Мартинка, в этом месяце. Нет ничего такого. Это жизнь и ничего больше. Ни каким диагнозом не прикрыться) поэтому ток рост и развитие - мой выход.