Дневник питания за 14.04.2023

Такое меню сегодня.
Сегодня, наконец, я человек. Горло уже почти не болит, но антибиотики ещё не кончились, а с них живот уже плачет.
Самочувствие уже более-менее, правда силенок маааало. Очень быстро устаю. По работе сегодня хорошо так продвинулась, но все равно с перерывами в несколько подходов. Тяжело ещё. Да и голова медленно соображает. Но уже хоть что-то))) надо будет ее помыть🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Яичный белок куриный (Жарка)	50	24	5.6	0.1	0.5
Молога сыр	34	112.9	6.8	9.5	0
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	601	648	40	51	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Щи с картошкой и свининой	350	206.5	23.1	5.6	15.4
Свинина, вырезка (Варка)	100	113.5	17.9	4.6	0
Клубника замороженная	125	43.8	0.5	0.1	8.8
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	730	533	47	21	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Варка со сливом)	100	29.5	1.2	0.1	5.7
Любимая рыбка	1	258.4	30.9	10.5	9.9
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
лечо	62	36	0.7	2.2	3.3
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	45	88.7	6.1	2.2	11.3
Итого	751	523	41	24	31
Итого за день	2082	1704	130	97	72