Дневник питания за 15.04.2023

Сегодня был др у сына. Какой он у меня уже большусенький))) как время то летит и не заметила, а уже в школу идёт😂.
По меню как-то много всего, но на ночь хотелось добавки. Чем больше ешь - тем больше хочется. Это моя личная аксиома. На 1500 кк сытнее мне🤣 но тяжеловато себя теперь туда затолкать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	3.5	31.5	0	3.5	0
Ветчина, окорок в целом, постное мясо	72	105.8	16.1	4.1	0
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
лечо	70	40.6	0.8	2.5	3.7
Миндаль жареный	30	192.6	6.7	16.8	3.7
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	3	10.6	0.3	0	2.4
Итого	358	654	46	46	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	115	26.5	2.1	0.1	3.5
Щи с картошкой и свининой	400	236	26.4	6.4	17.6
Свинина, вырезка (Варка)	100	113.5	17.9	4.6	0
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Макароны отварные, по 1-302	65	63.7	2.3	0.3	13
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	1068	625	53	26	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	30	59.1	4.1	1.4	7.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)	190	199.9	41.7	3.4	0.8
Лук репчатый (Тушение)	200	74.7	2.7	0.4	14.8
Мой соевый соу	15	11.3	0.8	0	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	670	530	52	23	26
Итого за день	2096	1810	152	96	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 15.04.2023 19:48

С Днем рождения сына! Здоровья и благополучия.

Продуктовый адвокат 15.04.2023 20:11

А там и универ/колледж не за горами.😁 Моя до сих пор не верит, что пора.
И Вас, и сына с праздником! Маленький он ещё.) Пусть ему повезёт с классом и учителями.

Хихикс 15.04.2023 20:19

Валентина, спасибочки! И Вашим деткам всех благ)

Хихикс 15.04.2023 20:20

Женя, это да))) бывалые говорят, каждый класс летит все быстрее🤣🤣🤣
Так что надо пытаться как-то тормозить время.
Спасибо большое за поздравления!

Анна 16.04.2023 01:45

С днем рождения мальчугана. Счастья, здоровья, веселья, исполнения желаний 🎁🎁🎁
Каждый следующий ребёнок растёт все быстрее и быстрее. С первым всё было долго, прочуствованно. А с третьим как ракета - я вроде только тест в руках держала полосатый, а он уже в школу собирается. Ты кудааа?

Хихикс 16.04.2023 13:49

Анна, это точно. Уже не до смакования момента, только успевай хвостом крутить))
Я вот примерно с теми же мыслями его сейчас держу на ручках. Ну малышака ж ещё ж совсем, а уже не помещается))) но все равно он очень ласковый, часто жмется обниматься и на ручки)))

Спасибо за поздравления.