Хихикс

Блог Кулинарная книга База продуктов

Хихикс

18.04.2023 19:12

Дневник питания за 18.04.2023

Обычный день.
Жутко захотелось банан сегодня. Не стала себе отказывать. Благо на завтрак был белок, а не яйцо. Так что даже и не вылезла за границу по КК.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Мое любимое мясо	100	125.7	19.5	3.5	4
Яичный белок куриный (Жарка)	175	83.8	19.4	0.3	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	710	433	45	23	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустно-морковный салатик	240	72.5	3.8	0.5	12.7
Мое любимое мясо	180	405.5	44.5	20.7	9.7
Овсяные Отруби [Ого]	50	175	8	3.5	25
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Итого	475	670	56	24	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Любимая рыбка	1	258.4	30.9	10.5	9.9
Морковь отварная по 2-40	0	0	0	0	0
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Горошек зелёный, замороженный	50	38.5	2.6	0.2	4.6
Фасоль стручковая (Тушение)	50	10.6	1.2	0.1	1.4
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	794	662	42	32	47
Итого за день	1979	1766	145	80	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Продуктовый адвокат 18.04.2023 19:39

Почти все любимое.🤭

Новые рецепты

Картофель запечённый с курицей под сыром

Автор Татьяна Меньшикова

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Лучшие рационы

Калорийность: 1243 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги