Хихикс
24.04.2023 21:06
Дневник питания за 24.04.2023
Обычное меню. Все как всегда. Никаких происшествий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
165
|
79 | 18.3 | 0.3 | 1.7 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 500 | 452 | 36 | 31 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустно-морковный салатик |
100
|
30.2 | 1.6 | 0.2 | 5.3 |
| Борщ без картохи |
270
|
104.2 | 12.4 | 3 | 6.8 |
| Мое любимое мясо |
150
|
338 | 37.1 | 17.3 | 8.1 |
| Клубника замороженная |
150
|
52.5 | 0.6 | 0.2 | 10.5 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 680 | 527 | 51 | 20 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
45
|
88.7 | 6.1 | 2.2 | 11.3 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Итого | 684 | 473 | 41 | 22 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
180
|
102.6 | 5.4 | 5.8 | 7.2 |
| Итого | 180 | 102 | 5 | 5 | 7 |
| Итого за день | 2044 | 1556 | 135 | 80 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Продуктовый адвокат
24.04.2023 21:08
Краткость - сестра таланта.
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Лучшие рационы
