Дневник питания за 05.05.2023

Сегодня я отрывалась говядиной. Вчера увидела в магазине аппетитнейший кусочек. Ценой, правда, чуть не подавилась. 800р/кг. Хорошо, что я свинину больше люблю. Даааавно, я за говядиной не ходила, даже не в курсе была тааакого подорожания. Я помню, она была в районе 600 руб. Ну да ладно, кусок был идеальный, прикинула... это лучше бизнес-ланча однозначно и хватит на нескольких)) Потушила в подливке. Получилось нормально, но как-то очень уж калорийно. Зато зашёл с аппетитом, т.к. соскучилась. Домочадцам на фиг не сдался, ну и хорошо))) мне и на завтра достанется🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яичный белок куриный (Жарка)	137	65.6	15.2	0.2	1.4
Адыгейский Сыр [ВкусВилл]	56	109.2	10.7	7.4	0
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Помидор (томат), грунтовый	86	20.6	0.9	0.2	3.3
Итого	564	491	39	33	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Тыквенный суп	320	141.8	6.1	1.6	25.3
Говядина с подливой	1	493.3	46.3	26.5	13.8
Овсяные Отруби [Ого]	30	105	4.8	2.1	15
Итого	800	796	59	30	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимая рыбка	1	258.4	30.9	10.5	9.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Смородина черная (Варка без слива)	100	40.4	1	0.4	6.8
Итого	519	322	33	11	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кефир	150	85.5	4.5	4.8	6
Итого	150	85	4	4	6
Итого за день	2033	1696	136	79	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 05.05.2023 18:23

Цены вообще очень стали... Удивительные. Даже на птицу, уж казалось бы...

Надежда 05.05.2023 22:21

Я вот говядину совсем не умею готовить.

Хихикс 05.05.2023 22:39

Надя Король, мне кажется зависит от мяса. Да, я и не заморачивалась. Бестроганоф на свой лад, и усе)) мне хватило сбить аппетит. Хотя, видимо, придется повторить))