Хихикс
19.05.2025 18:36
Дневник питания за 19.05.2025
Друзья, спасибо всем большое за вашу заботу, советы и беспокойство
о моей многострадальной спине. Начала свечи диклофенака на ночь..и
сразу поняла, ну какая же я дура что ждала до ночи. Сразу бы
поставила свечи, ничего б не вытекло🤓 сразу по ноткам начала
чувствовать облегчение. Но продолжительная надежда на примочки явно
дала ситуации разрастись. Теперь ситуация стабилизирована, но поле
не паханное для восстановления. Эххх
Всем признательна за поддержку😍
Всем признательна за поддержку😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
482 | 40.7 | 26 | 22.2 |
| Творог Мягкий 4,5% |
120
|
108 | 10.8 | 5.4 | 4.2 |
| Мой кефир |
150
|
85.5 | 4.5 | 4.8 | 6 |
| Итого | 483 | 675 | 56 | 36 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Рыбный суп с семгой |
350
|
181.3 | 19.6 | 7.7 | 8.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Вырезка с луком |
114
|
148 | 12.1 | 7.5 | 7.5 |
| Итого | 704 | 454 | 37 | 16 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Тушение) |
170
|
215.2 | 38.2 | 7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
70
|
54.6 | 3.6 | 0.2 | 6.8 |
| Апельсин |
134
|
57.6 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Итого | 567 | 521 | 46 | 16 | 42 |
| Итого за день | 1754 | 1651 | 139 | 68 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
SvetSveta (Deutsch lerne)
19.05.2025 23:06
Все хорошо, что хорошо заканчивается!😊👍🌺
Вероника Лимонова
19.05.2025 23:11
Обезболивающее найдено..уже получше..выздоравливайте...обязательно
Хихикс
20.05.2025 08:15
SvetSveta
(Deutsch lerne), спасибо))) пока не заканчивается еще, увы.
Процесс явно не будет быстрым, т к сразу не дошло сделать нужные
действия. Но уже хотя бы направление ясно. Уже легче
Хихикс
20.05.2025 08:17
Вероника
Лимонова, да, все так. Спасибо большое) теперь аккуратно вести
себя и беречь, не сорвавшись на какие-то сумашедшие движения 🤪
