Хихикс
20.05.2025 18:25
Дневник питания за 20.05.2025
Сегодня вот так кк сложились. Было вкусно. Спине лучше в 2 раза, но
завтра в офис пока не готова ехать((( хорошо, что можно из дома
работать. Гибрид великое изобретение
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
482 | 40.7 | 26 | 22.2 |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 378 | 559 | 41 | 26 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Рыбный суп с семгой |
350
|
181.3 | 19.6 | 7.7 | 8.4 |
| Торт Муссовый "Маракуйя Делюкс" |
125
|
301.3 | 5.1 | 15.3 | 35.8 |
| Итого | 625 | 516 | 26 | 23 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Тушение) |
170
|
215.2 | 38.2 | 7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
70
|
54.6 | 3.6 | 0.2 | 6.8 |
| Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 650 | 563 | 49 | 17 | 47 |
| Итого за день | 1653 | 1639 | 116 | 67 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
