Хихикс
27.05.2025 20:35
Дневник питания за 27.05.2025
Чет сегодня голодно было. Еле наелась. Думала, что вылечу из
зеленых полосок. Но мрз границы более чем благосклонны. Поэтому
вечером прогулка в парке для компенсации
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
390.9 | 33 | 19.4 | 21.7 |
| Творог мягкий 4,3% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 213 | 390 | 33 | 19 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мое любимое мясо |
100
|
225.3 | 24.7 | 11.5 | 5.4 |
| Куриный суп с картошкой |
400
|
186 | 12.4 | 7.2 | 17.6 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
75
|
97.5 | 2 | 0.2 | 20.8 |
| Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
| Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом |
17
|
100.3 | 4.6 | 7.3 | 3.9 |
| Итого | 1042 | 874 | 48 | 27 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Любимая рыбка |
1
|
289.5 | 30 | 10.2 | 18.8 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
30
|
90 | 3.2 | 0.4 | 18.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 716 | 546 | 36 | 11 | 72 |
| Итого за день | 1971 | 1811 | 118 | 58 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Валентина
27.05.2025 20:55
Дефицит мощный 👍💪
