Дневник питания за 03.09.2025

Итоги за август -3 кг. Хорошо, конечно. Но это первые быстрые результаты которые отвалились фактически сразу, а теперь нет динамики(((
Проверка на прочность🤪
Так хочется еще 5 кг убрать. Вот бы можно было бы их прямо снять как некрасивую одежду🙃

Всем добра и побед!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	375.7	31.7	18.3	21.7
Банан (Мытьё, нарезка)	135	129.6	2	0.7	28.4
Итого	348	505	33	19	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	45	270	9	23	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мое любимое мясо	170	383	42	19.6	9.2
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	550	472	45	19	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка со свининой	250	300.3	29.3	17.5	6.5
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Итого	595	462	32	27	19
Итого за день	1538	1710	120	90	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.09.2025 19:20

Я тоже хочу убрать 4 кг, тоже снять бы их😁👍

Efeliya 03.09.2025 19:35

А мне ещё не менее 7 кг надо снять. Никогда не представляла лишние кг в виде одежды. Всегда куриными тушками меряла))) Вот почти 4 штуки общипаных на себе таскаю. Скинуть бы за раз!)))

Татьяна 03.09.2025 20:52

увы ... их только нацепить легко, а снять приходится стараться.

Хихикс 03.09.2025 21:21

Валентина, как будто изобретен оземпик для этого. Но я пока не решилась(

Хихикс 03.09.2025 21:22

Efeliya, ))) у кого какие ассоциации)

Хихикс 03.09.2025 21:23

Татьяна, точно. Уходить никак не хотят. Бесят все эти бешенные отвесы/сушки и обещания мошенников. На деле все иначе

Svetlana 03.09.2025 21:31

Вам тоже добра и побед! Где -3кг, там и -5 пусть будут)) Это наша общая забота и работа над собой. Терпения, конечно, много надо. Будем стараться и все у нас получится!))

Татьяна 03.09.2025 21:36

Хихикс, самое лучшее и реальное, это снизить калорийность и пусть они медленно, но верно и без последствий уходят навсегда.
А все что быстро теряется. к сожалению возвращается еще и с прибавкой огромной.

Валентина 03.09.2025 22:08

Хихикс, Зачем, там такие побочки!

Валентина 03.09.2025 22:09

Татьяна, 💯!

Хихикс 04.09.2025 16:20

Svetlana, спассибо большое за ободрение))) пусть так все и будет💪

Хихикс 04.09.2025 16:22

Валентина, так это я так себя всегда успокаиваю))) что если сама не смогу, на оземпике доползу)))
Или запугиваю себя....сложно даже сказать. Но как рабочую версию не рассматриваю конечно.

Что легко уйдет, то легко и вернется назад))

Хихикс 04.09.2025 16:23

Татьяна, да, так и делаю. Но очень уж черепаховая скорость. А чтобы по 2-3 кг потом скидывать за месяц - сильный дефицит нужен, не могу такой сейчас держать

Татьяна 04.09.2025 17:35

Хихикс, а я наоборот для себя наметила 2-3 кг в месяц снижения, тогда будет точно за счет жира.

Хихикс 04.09.2025 18:33

Татьяна, мне для таких результатов нужно жестить -150/200 кк от ОО, а это трудно и стрессово. Я сейчас не смогу так