Дневник питания за 04.09.2025

Сегодня был день похода с детьми по врачам. Любопытно, что у них на лицо - вирус Коксаки (сыпь лицо-ладони-стопы), очевиднейшая как по азбуке. Но мазок из горла его не обнаружил, значит карантин 10 дней сидеть не будем - пойдем в сад и школу заражать общество (((

Ну тут ничего не поделаешь. Я бы посидела дома, если бы больничный дали. Но не знаю, видимо это не аргумент

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	100	96	1.5	0.5	21
Мое любимое мясо	150	338	37.1	17.3	8.1
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Итого	780	735	46	37	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	375.7	31.7	18.3	21.7
Яблоко	1	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	343	436	32	18	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Мой кефир	200	114	6	6.4	8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	415	428	14	21	45
Итого за день	1538	1600	93	76	132