Римма Амировна
22.11.2024 20:23
Дневник питания за 17.11.2024
Блин, довертелась своей пятой точкой на диске здоровья до приемного
покоя 🙄 Короче, вчера , в субботу вечером крутила диск, видимо
очень активно крутила... В воскресенье уже с утра начала болеть
внутренняя сторона бедра, стала хромать и левая нога перестала
подниматься. А прикол в том что у меня на два часа дня два билета
на любимого артиста заранее куплены, покупала на себя и свекровь.
Как же не пойти на концерт, тем более свекровь ждет. Приняла
обезболивающее, намазала мазью , еле села за руль и двинула за
свекровью. Сходили на концерт, сиденья были мягкие, удобные, вроде
нога не особо беспокоила. После увезла свекровь, почти плача
доехала до приемного покоя, ибо сесть в авто и выйти из авто было
невозможно больно в бедре, доковыляла, сделали снимок. Слава Богу
не перелом и не вывих! Растяжение связки ! Принимаю обезболивающие
таблетки и мажу гель, вроде сейчас получше. Вот что значит в 45+ не
контролировать каждое движение на тренировке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Итого | 1485 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край] |
12
|
28.8 | 1 | 0.1 | 5.8 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 400 | 258 | 20 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
51
|
89 | 7.4 | 6.4 | 0.4 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Ржаные отруби ого Риммулькины |
10
|
25.1 | 1.1 | 0.2 | 4.6 |
| Рассольник [Буздякский] |
184
|
242.9 | 4.4 | 11.6 | 30.4 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Темная Ночь [Невский Кондитер] |
10
|
48 | 0.6 | 2.8 | 5.2 |
| Ржаные отруби ого Риммулькины |
10
|
25.1 | 1.1 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 496 | 498 | 17 | 25 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Судак (Припускание) |
160
|
115.6 | 25.3 | 1.5 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
25
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби ого Риммулькины |
10
|
25.1 | 1.1 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 459 | 230 | 29 | 6 | 12 |
| Итого за день | 2840 | 1027 | 67 | 43 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Харчо от Наташеньки
54
2.8
3.6
2.5
0
Стейк из говяжьей печени
184.1
20.2
8
7.7
0
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
