leea
25.08.2021 07:16
Дневник питания за 25.08.2021
Седьмой день. Мне все нравится.отвесик 100 грамм. Вчера подкупила
продукты, так что будет поразнообразней. Орехи, творог, оливки,
авокадо. Не хочу покупать слишком много, а то боюсь выброшу. С
последних попыток перейти на кето стоит кокосовое масло, псилиум,
мука кокосовая, и еще...в этот раз калории записывала получше.
Опять хочу заметить, может орехов было 30 грам а не 20, а арбуза
700 грам а не 600. Не хочу через чур зацикливаться, что бы не
сорваться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
214
|
30 | 1.3 | 0 | 8.1 |
| Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| Перец сладкий красный |
134
|
36.2 | 1.7 | 0.1 | 7.1 |
| Капуста белокочанная |
84
|
23.5 | 1.5 | 0.2 | 3.9 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
12
|
17.4 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
112
|
221.8 | 32.6 | 9.2 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 816 | 402 | 41 | 14 | 27 |
| Итого за день | 816 | 402 | 41 | 14 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
