Дневник питания за 06.08.2021

Сегодня был тяжёлый день. Утром болела голова, выпила таблетку прошло, пооюедала, через минут 40 заболел живот, больше трёх часов изучалась, думала все от боли помру, потом резко отпустило, захотелось есть поела и что вы думаете, дико заболела голова. Весь день на таблетках.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	97	169.4	14.2	12.2	0.8
Ветчина особая	34	42.8	6	2.1	0
Пицца с Ветчиной и Сыром [Родной Дом]	16	36.8	1.6	1.8	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	210	4.2	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	65	39	2	2.1	3.1
Пряники заварные	26	95.2	1.5	1.2	19.5
Итого	448	387	25	19	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	550	23	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	276	38.6	1.7	0	10.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.8	0.3	9
Ветчина особая	35	44.1	6.2	2.2	0
Конфета Аккондовская Картошка	16	68.2	0.6	2.4	9.6
Чай черный без сахара	250	1.5	0.3	0	0
Картофель отварной по 1-206	48	36	1	0.2	7.6
Итого	659	283	11	10	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска жареная, по 1-366	56	68.9	9	2.9	1.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	26	52.3	1.8	0.3	10.3
Арбуз	490	132.3	3.4	0.5	28.4
Конфета Аккондовская Картошка	33	140.6	1.3	5	19.8
Тыквенные семечки, жареные без соли	8	45.9	2.4	3.4	0.7
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	933	463	20	12	62
Итого за день	2590	1158	57	42	132