Дневник питания за 26.08.2021

На улице холодно, дождь моросит, осеннее настроение. Хочется тепла и спать.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	18	20.6	2.2	0.6	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	125	67.5	3.6	3.1	6
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Пирог с Творогом и Маком [Золотая Подкова]	115	286.4	9	13.7	32.1
Итого	745	517	21	23	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Творогом [Чебоксарский Хлебозавод]	180	468	18	9.9	75.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2% [Восток Молоко]	65	31.9	2	1.3	3.1
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Итого	502	543	20	13	83

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные	50	59.7	0.6	5.3	2.6
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца	120	30	1.3	0.2	6.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Чай черный без сахара	300	1.8	0.3	0	0
Романтика Карамельный Десерт [Славянка]	19	87.4	0.7	3.8	12.7
Итого	509	219	4	9	29
Итого за день	2931	1596	51	48	236