Анна Зажогина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Зажогина

04.10.2021 19:05

Дневник питания за 04.10.2021

Вчера съела калорий на 300 больше положенного и вот + 600 грамм на весах, скоро посмотрю на торт и будет + на весах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	100	181	15	8	11.5
Сырники 5%	41	75.3	6.8	3	5.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	421	303	24	13	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфета Яшкинская Картошка [Яшкино]	12	64	0.9	1.5	6.4
Итого	387	148	1	2	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага 1	58	224.5	4.2	11.8	25.2
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	98	13.7	0.6	0	3.7
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.4	0.4	11.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	611	544	20	29	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Пастила Яблочная без Сахара [Белевская Пастила]	12	25.4	0.6	0.1	5.6
Итого	212	26	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	27	30.8	3.3	0.9	2.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай мятный	250	3.5	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	86	150.2	12.6	10.8	0.7
Банан	48	46.1	0.7	0.2	10.1
Итого	532	292	18	12	28
Итого за день	2563	1315	66	56	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Адель 04.10.2021 19:06

Возможно это из-за воды?

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Картофель запечённый с курицей под сыром

Автор Татьяна Меньшикова

Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника

Автор Алёна Прекрасная

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина