Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

18.03.2021 20:29

Дневник питания за 18.03.2021

Сегодня день-тюлень.
С утра заболел зуб мудрости. Я испугалась, так он ещё не болел,записалась к стоматологу. Но его ещё неделю ждать. На вид все хорошо, но боль ноющая и неприятная. К вечеру сама прошла без таблеток.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Чудо Двойной вкус Клубника-Земляника	100	92	2.8	2.4	14.7
Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner]	20	62	1.8	0.4	13
Вода	500	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	41	107.4	3.1	1.2	21.1
Итого	661	261	7	4	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с овощами	240	52.3	6.5	0.5	5.5
Блины с Яблоком [ВкусВилл]	95	227.1	4.9	11.4	30.5
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	180	50.4	0.4	0.2	12.8
Итого	515	329	11	12	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя [Актуаль]	300	135	1.2	0.3	31.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	550	135	1	0	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное Зерно в Сливках Малина [Село Зеленое]	260	270.4	29.1	13	9.4
Джемка с Йогуртом с Клубникой [Инмарко]	1	143	1.7	7.9	16.6
Итого	317	413	30	20	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	37	95.1	4.7	8.2	0.6
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	60.3	2.3	4.8	2
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	180	50.4	0.4	0.2	12.8
В-комплекс	1	0	0	0	0
Итого	247	205	7	13	15
Итого за день	2290	1345	58	50	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна